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• ヨガは一人で頑張るものではない？ イーシュワラについて学んだこと
• 心を整えるために必要な2つのこと
• 私たちの心は勝手に動いている？ ヨーガ・スートラから学んだこと
• ヨガで整えたいのは体ではなく「心」なのかもしれない
• ヨガは何のためにするのだろう？
• ロルフィングから学んだ「頑張らない体の使い方」
• 前鋸筋って大事だった！ 肩甲骨と呼吸、歩き方の意外な関係
• 腕だけ動かしているつもりだった。でも実は呼吸や体幹までつながっていた。
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• 頑張らない方が安定する？ 「重力に委ねる」を学んだ日
• 足裏で立つってどういうこと？ 足と視線から学んだグラウンディング
• グラウンディングって何？ 「地に足がつく感覚」を体験してみた
• 骨盤底と呼吸の関係に驚いた日
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• 筋膜って何？ 体は全部つながっていると知った日
• プラーナーヤーマを学んで感じたこと 〜呼吸で心は変わるのか？〜
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