今日は、人が苦しみを感じる原因について学びました。
最初は難しい言葉がたくさん出てきましたが、
内容は意外と日常生活に当てはまるものばかりでした。
🤔 苦しみの一番の原因は「思い込み」
ヨーガ・スートラでは、
苦しみの根本原因を「アヴィディヤー（無知）」と呼びます。
無知と言っても勉強不足という意味ではありません。
簡単に言うと、
本当ではないものを本当だと思い込むこと
です。
日常の例
私は、
仕事がうまくいかなかった日は価値がない
失敗したらダメな人間だ
と思うことがあります。
でもそれは事実ではなく、自分の思い込みかもしれません。
今回学んで、そのことに気づきました。
😣 私たちを苦しめる5つの原因
ヨーガ・スートラでは、苦しみの原因として次の5つが挙げられています。
① アヴィディヤー（思い込み）
真実を知らないこと。
② アスミター（自我）
「私」にこだわり過ぎること。
③ ラーガ（執着）
好きなものを手放せないこと。
④ ドヴェーシャ（嫌悪）
嫌なものを避けようとし続けること。
⑤ アビニヴェーシャ（恐れ）
失うことや変化への不安。
🌱 私の日常にもあった
これを読んでいて、
全部あるなと思いました。
好きなことには執着するし、
嫌なことからは逃げたくなるし、
失敗も怖いです。
でもそれが人間として自然な反応なのだとも感じました。
❤️ 心を穏やかにする4つの態度
その一方で、
心を整えるための考え方も教えられています。
それが、
- マイトリー（優しさ）
- カルナー（思いやり）
- ムディター（一緒に喜ぶこと）
- ウペークシャー（冷静さ）
です。
私の中で特に難しいこと
私はつい人と比べてしまいます。
だから、
人の成功を素直に喜ぶ
というムディターは意外と難しいテーマだなと思いました。
でもそうした気持ちを持てると、自分自身ももっと楽になるのかもしれません。
🌬️ 呼吸を整えることも大切
今回の学びの中で嬉しかったのは、
心を整える方法として呼吸も紹介されていたことです。
難しいことをしなくても、
呼吸をゆっくり整えるだけで心は落ち着きます。
これはヨガを続ける中で私自身も実感しています。
🌸 感想
今回学んで感じたのは、
苦しみをゼロにすることはできなくても、苦しみに振り回されないようになることはできるのかもしれない
ということでした。
不安になる日もあります。
イライラする日もあります。
でも以前より、
「あ、今私はこう感じているんだな」
と気づけることが増えてきました。
それもヨガの学びの一つなのだと思います。
🍃 今日の気づき
心の平和は、外側を変えることよりも、自分の受け止め方を見直すことから始まるのかもしれない。