◎今の私なりの学習ルール
まだRYT200を始めたばかりですが、仕事・家事・子育てと両立しながら進めるために、今はこんなルールでやってみようと思っています。
正解かどうかは分かりません。
むしろ、この先続けていく中で変わるかもしれません。
今の自分が「これなら続けられそう」と思っている方法です。
☑1日10分でいい
最初は「今日は1時間勉強しよう」と思っていました。
でも、その1時間が取れずに何日も手をつけないことの方が多かった気がします。
だから今は10分だけでも開くことを目標にしています。
☑ノートは視点ごとに分ける
学んだことを全部まとめようとすると頭が混乱してしまうので、
・身体
・呼吸
・安全性
・シークエンス
・哲学
の5つに分けてメモをします。
あとで見返したときも探しやすい気がします。
☑ポーズ名は無理に覚えない
サンスクリット語もポーズ名も覚えることがたくさんあります。
でも今は、
「このポーズでどこを使うのか」
だけを書き残すようにしています。
覚えられない自分にがっかりするより、まずは体で感じることを優先してみようかと思います。
☑動画は倍速で見る
オンライン学習だからこそできること。
最近は1.5倍速で視聴しています。
気になるところだけ戻って見ればいいので、思った以上に負担が減りました。
☑学んだら少しだけ体で試す
学んだ内容を読むだけで終わると忘れてしまいます。
だから、
呼吸法なら1回やってみる。
ポーズなら1ポーズだけやってみる。
そんな小さな実践を意識しようかと思います。
☑今のところの気づき
振り返ってみると、
以前の私は
・全部覚えようとしていた
・知識を詰め込もうとしていた
・まとまった時間が必要だと思っていた
・完璧にやろうとしていた
今
・細切れ時間でもいい
・とりあえず３つだけ拾う
・自分の体験と結びつける
・続けることを優先する
まだ始めたばかりなので、このやり方が合っているのかは分かりません。
ただ、オンライン学習を始めて感じたのは、私の場合、成長を妨げているのは忙しさだけではなく、「完璧にやらなければ」と思う長年の癖かもしれないということです。
まずは学び続けること。
しばらくは、このルールでやってみようと思います。