2月に入会したスポーツジムが
コロナの影響で閉館して
運動で痩せる事に挫折したものの
私の血液検査の結果は
未だ黄色信号が点滅中
中性脂肪
γ−GPT
HA1C
どれもヤバい数値だけど
体重を落とす事で
かなりの改善が期待できる
毎朝2階のトイレで
おぞましい
全裸体重測定
アプリと連動していて
データは自動でスマホに転送される
毎日体重計に乗ることが
ダイエットの第一歩だと
医師にも言われた
最近1ヶ月の
夕食はスイカ🍉オンリー
主人が肉を食べようが
寿司を食べようが
私はスイカだけ
半端ない満腹感で
辛さは全く無い
せめて美味しスイカを、と
鳥取県の“大栄スイカ”を求めて
スーパーを巡ってきた
白米100gは約360kcal
スイカ100gは約37kcal
ダイエットの強い味方だ
90%が水分で
利尿作用もあり
熱中症予防にもバッチリ
今日までに約4キロ減量中
ただ見た目に
全く変化がないのが悲しい(笑)
だけど
美味しかった“大栄スイカ”も
終盤に近い
イオン系スーパーでは
もう入荷はないと言われた
スイカダイエットを始めた妹が
伊予市中山町の山スイカを買って来た
ここは愛媛一のスイカ🍉の産地で
毎年
国道沿いに何軒もの
スイカ直売所が並びます
お店のおばちゃんが
ツルの切り口から
「蜜が出てるから美味しいよ」と
見立ててくれたスイカだそうで
ビニール紐が懐かしい
妹2人と3等分しました
体重は少しづつ
減ってきたものの
もう1ヶ月近く喉風邪が治らない
昼間はなんともないのに
夜寝入る頃になると
咳が止まらない
液体咳止めはよく効くけど
声がかすれてくる
毎年エアコンで喉をやられて
軽い気管支炎を起こし
回復に1ヶ月近くかかる
毎年毎年これである
体重とともに免疫力や
自己治癒力も落ちては意味がない
日本人は予防よりも
治療（病院代）に
お金をかけるそうだ
今月私の病院代と
マッサージ代は
3万円近くにのぼった
早めのメンテと
日頃の予防
これに勝るものはないと痛感している
7月である
さて今日のランチは
肉でもガッツリ行こうかな‼️