リバウンドを繰り返す人へのアドバイス方法

● リバウンドを繰り返す人へのアドバイス方法


体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。

ダイエットのアドバイスを行う際、

常に確認したいのが、

痩せて→キープできる方法を伝えているかどうか？

ということです。


痩せる方法だけしか見ていないと、

その時は結果が出ても、

時間とともにリバウンドするからです。


では、具体的に何を提供すればいいのか？


今日はこれについてお話をします。






痩せて→それをキープする秘訣は、、


コンボです。



ダイエットは一つの方法で終わらせるのではなく、

複数の手法を組み合わせるとうまくいきます。


具体的には、


・やせる方法

・太らない方法

・食欲を整える




という３つの組み合わせです。




やせる方法


まずは、やせる方法を実践します。

人の体は、主に『睡眠』と『排泄』で調整を行っているので、

そこに取り組んでいきます。


「やせる」というのは、体にたまったものを使ったり、出す行為です。


たまったものを使うのは運動が基本ですが、

そのほかには、睡眠と排泄で整えていきます。


ちゃんと寝れば脂肪が燃えやすくなり、

日々デトックスを行えば、

老廃物が出ていきます。


寝るか、出すか。


これが、運動以外のやせる方法です。




太らない方法


太っている時は、

太るクセ＝太る習慣

を持っています。


体は毎日の習慣で仕上がっていくので、

太る食べ方や生活習慣があると、

痩せたとしても、また太ります。


リバウンドを防ぐためには、

やせる方法にプラスして、

太るクセの修正も必要なのです。




食欲を整える


さらに、食欲を整えることも必要です。

がんばって痩せても、

「ポテチやハンバーガーが好きなまま」

だったらどうでしょうか。


それを食べてまた太りますよねｗ


ダイエットを成功させるには、

この部分も修正していく必要があります。




まとめ


以上３つ。


【やせる方法×太らない方法×食欲を整える】


これが、ダイエットのアドバイスで意識したいことです。


「リバウンドを繰り返してしまう」

という相談者には、

この組み合わせで話をしてみてください。



食欲を整える方法って、どうやるの？？

という場合は、

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