• ダッシュを入れる

• 慣れても楽にはならない

• ランもバイクも緩く

• Park Run 3回目

• 右膝は大丈夫そう

• 膝痛は解消？

• 故障者リスト入り

• 続く痛み。。。

• プレッシャーを受けつつ泳ぐ

• クワガタが邪魔する

• ジョグから再出発

• 丹波ロードレースの振り返り

• 撃沈報告；京都丹波ロードレース

• やはり重め残し

• 重め残しの予想。。。

• ゆっくりフォーミングの日

• 歳を感じる

• レース前のT;3km

• 去年より遅くなってるスイム

• ステップランジ効果？

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