今日はロングの日。
今朝はラン&ウォークにしてみた。
ランをTペースぐらいでやってたら2時間ぐらいでキツくなりました。
徐々にペースダウンしてモデレートぐらいまで落ちてしまって、
そこまで落ちたらラン&ウォークにする意味ないなと、
最後はジョグでヘロヘロになりながら帰ってきました。
解ってたけど、朝食前無補給で3時間は無謀やったなー。
ラン&ウォークならイケるかと思ったけど、イケんかった。。。
疲れちゃってブリックでバイクはパス。
昼ご飯食べて休憩してから、ローラー。
アベマでEURO2024観ながら、60min@L2。
サッカーファンの皆さま、朗報です🤓
— 藤田晋 (@susumu_fujita) June 10, 2024
このたび、今週末から始まるEURO2024を、ABEMAで全試合無料放送することになりました！ https://t.co/9FtJLWKcWI
藤田社長、ありがとう！
町田ゼルビアのサッカーは嫌いやけど、
サイバーエージェントは嫌いじゃないよー。
せっかく社長が好感度上げてるのに、
監督が下げちゃったら、元も子もないよねぇ・・・。
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今日のトレーニング
ラン 180min E2(Run&Walk)
25.13km 123bpm TE4.0 7:09/4:00pkm rTSS119.0
バイク 60min M1
30.0km 128/150bpm TE2.8 127/155W TSS39.2