今日はスイムの日。
月曜日は週末の疲労が残ってるので、
リカバリースイムとして緩め長めでやってましたが、
結局、体幹が疲れてるので長い距離泳ぐのがシンドいんですよね。
最近は週中で持久力系メニューをやってるので、
月曜日はドリル系で短いのの繰り返しでいいんじゃないかと。
ひさしぶりにスカーリングやってみたところ、
ブレプル以外が25mで10秒近く遅くなってたわ・・・。
プルも記憶より2秒余分に掛かってたし。
んで、もうこの時点で肩甲骨周りがダル～くなって、
水を押せなくなってきた。
プルが弱ってるぅ。。。
ストロークカウントも14掻きと1~2掻き多かった。
以前は調子よければ12掻きだったと思うが・・・。
延びしろだらけやな。
うん、月曜日はこんな感じにしよう。
リカバリースイムと称してリカバリーになってないのよりいいわ。
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今日のトレーニング
スイム 57min
up 50m*2*4 Fr/Bc
Kick 50m*6
Sc 25m*4*3 (1:00)
Pull 25m*8
Swim 25m*8 StCnt
Swim 50m*2
dwn 100m*1
計 1600m