今日はランの日。
静岡県の川勝知事が失言で辞職するって？
あの人、過去にも辞任するっていって辞任してないし、
ボーナス返上するってしなかったし、オオカミ少年だから、
実際に辞任するまで信用できないよね。
ランは中強度の予定でしたが、起きる前から頭痛かったし、
脚も重そうだったので、1km/1kmの変化走にしてみた。
これ、いいな。
走る前の気も重くないし、体調によって加減しやすい。
バイクは時間が無かったので20分1本だけ。
1本だとアップ不足で後半しかSST域に入らず、L3になっちゃう。
まぁ、ボチボチいこう。
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今日のトレーニング
ラン 42min M2((1km+1km)*3)
7.30km 143bpm TE3.4 5:40/4:42pkm rTSS42.0
バイク 33min M1(20min@L3)
18.2km 122/147bpm TE2.4 138/182W TSS33.0
ラン 34min E1(evenig jog)
5.13km 122bpm TE2.3 6:41/5:16pkm rTSS20.0