今日はバイクの日。
夜明け待ってたら6時過ぎちゃったので、まだ薄暗がりの中出発。
時間が遅くなると車が多くなるし、難しい季節になって来ました。
心拍L2～L3で2時間。
前回、左膝の違和感増しで途中で切り上げた後、
雨天ローラーだったり、お休みしたりで、久々のしっかり実走。
久しぶりだったので、1時間ぐらいで疲れを感じて、
一旦ダレてしまいました。。。
思うところあって、今日から少しシートポジションを変更したところ、
後半ぐらいにようやくしっくり来て、臀筋を使ってる感覚が出てきました。
すると、巡航速度もよくなってきて、
現金なもんで、そこから元気盛り返して、
後半の信号スプリントもいつもと違う速度表示に嬉しくなって、頑張ってた。
ポジションだけじゃなく、アレの効果だね！
やっぱり、外だと頑張れちゃいます。
ローラーでもコレぐらいの頑張りは続けられないと強くなれないよなぁ～。