健康づくりのために、睡眠は大事です。
睡眠の質を上げることと
睡眠時間を十分にとること、
どちらが欠けてもいけません。
ぐっすり眠って、
さわやかな朝を迎えたいものです。
さて、今日は「枕」について・・・
寝具売り場に行くと、
あるわあるわ・・
いろいろな種類、形の枕が・・・
最適な枕の高さを測ります・・・とか
あなたにピッタリのオーダー枕・・・なんて
確かにそれは良いものだと思いますが、
ほんとに自分に合うものを選ぶには
「立ったときの良い姿勢で、寝る」
・・という視点で選ぶことが大事です。
立ち姿勢での
首の自然な湾曲にフィットするように
言い換えれば、寝たときの
床と頭の間のすき間を埋める役割が
枕なのです。
例えば、この枕。
しっかり研究された形状ですが、、、
山の高い方、低い方
どっち側が首に当たるのでしょうか？？？
わかりましたか？？
では、こちらのモデルさんは
山の低い方を首に当ててますね。
・
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・
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・
このモデルさんは、間違いです。
この頭の角度のまま、
起こして立ったとイメージすると・・・
首が前に倒れすぎてすごい猫背でしょう。
寝ている間に猫背になってしまいます。
この枕の正しい使い方は、
山が高いほうが首です。
もしそれが違和感あるとしたら、
あなたはすでにけっこう猫背です。
多少違和感があっても
山の高い方を首にして
少しづつ時間を伸ばし、
だんだん慣らしていってください。
猫背矯正グッズという意味の使い方ですね。
はじめは違和感あっても、
猫背の改善とともに、
だんだん熟睡できるようになります。
枕だけにこだわっても
その下のマットレスやフトンの
硬さや材質によって
また枕のフィット感も変わってきます。
枕と寝具を両方合わせて実際に寝てみて
寝心地、フィット感を確かめましょう。
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本日もお読みくださって
ありがとうございます。
あなたの生命エネルギーに火をつける
セラピスト JIN でした。
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