人生の1/3 は睡眠時間です。
最新データだと
男の平均寿命は79.64年、
女の平均寿命は86.39年・・・
だいたい30年近くは眠っていることになります。
・・・もったいない・・？
いえいえ、ムダな時間なのではありません。
カラダと脳のリセット、
メンテナンスのために大事な時間なのです。
そこで、ぐっすり質のよい睡眠に導く
熟睡ツボを３つ、お伝えします。
就寝前のリラックスタイムにグーっと押すと
気持ちよく眠りに入り、熟睡できますよ(^^)
１．失眠（しつみん）
カカトのど真ん中です。
２．安眠（あんみん）
耳の横下にコリッと触れる骨があります。
そこのちょっと下です。
３．労宮（ろうきゅう）
手のひらのど真ん中です。
どのツボも、息を吐きながらぐーっと10秒くらい押し込み
息を吸って、もどします。
５回から10回くらい、気分で繰り返しましょう。
ツボの位置はココで合ってるかしら？
今、何秒だっけ、何回目だっけ・・・
あのね、寝る前ですので、
細かいこと気にしてると眼が覚めちゃいます。
いいかげんでいいんですよ。
いいかげんが、よい加減。
気持ちよーくリラックスしながら押してくださいね。
では、今日もお疲れ様でした。
おやすみなさい・・・・
本日も最後までお読みいただいて
ありがとうございます。
あなたの生命エネルギーに火をつける
セラピスト JIN でした。
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