おはようございます。
今日はEnduranceで久しぶりに長い距離を泳ぎました。
予想よりもみんな泳げていたと思うので、
今後ベースアップのためにもどんどん距離を増やしていきます。
いつもＦＲのベース系は興二が強いです。
興二は最近、顔が老けたと悩んでいます。
本人も言っていたように男子はもっと興二に挑戦していってほしいです。
一昨日のウェイト（おそらくデットリフト
）で自分の能力以上の重さを
上げており、フォームがあまりよくないことも影響して
ほぼ全員が、腰の痛みを訴えています。
今は腰の張りや、筋肉痛で済んでいますが、
今後これが故障や慢性的な腰痛につながることになりかねません。
特にウェイトは正しいフォームにこだわりをもってやっていきたいですね。
明日の午前中を有効に使って、ケアーしておいてください。
茜