毎年、8月から9月にかけて、
身体がぐったりと疲れてしまうと言う方多いです。
今年の夏も暑かったですものね・・・
猛暑で身体は悲鳴を上げていました。
「夏バテ」
しかも偉いなと思うのは、
どんな暑くとも、屋外でもマスクを外さない
日本人のみなさん、
すごいなと思ってみていました。
（私は屋外は外していました）
それで今日になったら
涼しい！のです。
この寒暖差、
身体がついていかない、
「寒暖差疲労」で体調を崩されなている
人も多いようです。
ここまで書いてきて、今日は健康についてで
記事書いているのと思いますよね。
いえいえ、
私防災アドバイザーなので
やはり「防災のこと」を
書かせていただきます☺️
夏バテの時期で
身体が疲労している中でも
災害は起きてしまいます。
この時期だからこそ
備蓄食考えておく必要が
あると思うのです。
夏バテで疲れた胃袋に、
刺激の強いカレーや
こってりの中華丼など辛いものです。
むしろ
和食で胃もたれしない備蓄食
探してみませんか？
ご飯もおかゆも用意するなど、
心がけましょう。
ポリ袋調理でやさしい味の家庭料理作ることも
いいですね。
胃にやさしい、
野菜たっぷりのポトフ、作れると違うと思います。
冷蔵庫に残っている野菜を細かく切って、
ポリ袋に水を入れてボイルするだけ
（水の量は、ポリ袋の半分まで）
コンソメで味付けしてみてください。
防災アドバイザー 岡部梨恵子
。