⚫︎ボイトレの練習時間は１日どのくらい？
こんにちは。小野敬子です。
ボイトレは１日どのくらいしたら良いのか？
スイスの声楽発声研究者フレデリック・フースラーによれば、「ボイストレーニングは短く、しかしたびたびが良い」が答えです。
耳の集中力や喉の筋肉の効率的な運動を考えると、１回には７〜８分が限度とのこと。
理想的には、５〜６分のボイトレメニューを朝昼晩と毎日できると良いですね。
大声を出さないハミングの練習も、数分集中すれば必ず効果はあります。
また、朝はまだ喉の筋肉が起きていないので朝からいきなりフルボイスで頑張りすぎないように。
という私も、過去無謀な練習をして喉を疲れさせてしまったことが多々あります。
その失敗の数々を踏まえて、ボイトレは「短くたびたび」というフースラー先生のご意見は肝に銘じたいと思います。
また、どのくらいの期間練習したら上達するのか？
効果的なトレーニングを続ければ、半年から１年くらいで徐々に変化に気づくでしょう。
ただ、フースラー先生によると、声は一生使うのでトレーニングもずっととのことです。
無理なくあなたに合ったボイトレメニューを習慣化できると良いですね^^
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