爪の状態で
カラダの不調が
簡単にすぐ
見つけやすい！
ネイルで爪を
キレイに飾って、
ネイルアートを
大事にしている
女性達は、
普段の普通の
爪の状態を
チェックしにくい！
爪は皮膚の一部で
排泄する
カラダの一部！
できれば
ケミカルな
化学薬品
タ〜ップリの
ネイルアートや
デコレーションは
避ける方が
爪の健康には
嬉しい！！！
大学生の頃
お洒落で私も
トライしたネイル。
爪は実は
水分がたくさん
蒸発してる！
ネイルをすると
それが塞がれ、
爪の水分を
逃す働きが
かなり減るので
メチャ窮屈！！！
爪の心地よさを
大学生の私は、
苦しく感じて
一切止めて
買ったモノを
全て捨てた。
爪は指先の
保護をしてくれ、
カラダの状態を
教えてくれる
大切な部位！！
爪は皮膚が
角化したモノで、
爪のすぐ下には
血管が通ってる！
健康的な
爪の状態なら、
血管の色が
うっすらと
透けて見える！
全体的に薄い
ピンク色で
爪全体にも
潤いがあれば、
健康な普通の
爪の状態！
東洋医学的に、
爪は「筋余」
(きんよ)と
呼ばれていて、
漢字の如く、
「筋肉の余り」と
捉えてる。
筋肉の栄養が
「血」で、コレが
少ないと、
カラダの中を
栄養＆酸素が
十分に
行き渡らない！＞＜
手先や足先の
爪にもちゃんと
栄養が行き
届かないので、
普通でない
爪の状態になり、
分かりやすく
現れて来る！
「血」の貯蔵は
「肝」にあると
考えられるので、
「肝」が司る、
肝臓をケアし、
自律神経を
整える事が
とても大切！！
あまり良くない
爪の状態、
ちょっとチェック
してみよう！
☟
★縦筋が入る
☟
ストレス過多・
疲れ過ぎ・
加齢が原因で
ある事が多い！
爪の生え際の
左右のツボを
反対の手に
強めに揉んで
みよう！！！
薬指以外を
心地よく揉むと
ストレス対策に
お勧めだよ！
睡眠時間を
タップリ摂り、
歩いたり
歌ったりして、
ストレス発散
してみよう！(^^♪
ストレッチや
お腹を使った
深呼吸・
腹式呼吸を
毎日意識して
何度か行うのも
お勧め！！！
★横筋(横線)が
入る
☟
生活リズムが
不規則で、
栄養不足が
原因が多い！
食事の栄養が
偏ったり、
寝る時間や
起きる時間が
いつも同じ
規則的な
ライフスタイルで、
太陽のリズムに
合わせて、
過ごしてみよう！
★爪が欠ける＆
割れ易い
☟
血行不良や
血液不足・
栄養不足・
爪の乾燥が
原因である
事が多い！
海藻類・豆腐等
豆類を摂り、
緑黄色野菜
からタップリ、
鉄分を補給
してみよう！
ビタミンCを
一緒に摂ると
鉄分の吸収率
UPするので、
食べる時に
工夫しよう！！
★反り返る
☟
鉄欠乏性貧血の
場合が原因の
可能性が高い！
女性に多いので、
慢性的な貧血は
疲れやすく、
なかなかダルさが
取れない。
鉄分を増やす
食べモノを
積極的に
食べよう！！
☟
ひじき・海苔・
切り干し大根・
緑黄色野菜・
芋類・根菜類・
豆類・納豆・
ゴマ・小松菜・
ブロッコリー・
菜の花・
ピーマン等。
旬のフルーツは
どれも鉄分の
吸収UPを
サポートしてくれる
ビタミンCが
多いので、
とてもお勧め！
リンゴ・ベリー類・
キウィフルーツ・
みかん・
グレープフルーツ
などなど。
★爪の色が
パープル(紫)！
☟
血行不良や
冷えがメインの
原因となる！
生姜・ニンニク・
ネギ・根菜類を
しっかり食べ、
カラダを芯から
食べモノで
温めよう！！
運動不足でも
カラダは冷えるので、
座る時間を
もっと減らし、
毎日歩いて
足の裏からの
刺激を増やそう！
1ヶ月で3㎜位
平均で伸びる
私達の爪！(^^♪
1か月前の
カラダの様子
チェックに、
爪はとっても
便利な部位！
「肝」を元気に
する為に、
積極的に
摂りたい
食べモノ！
☟
ニラ・ニンニク・
大根・ゆり根・
小松菜・
ほうれん草・
シソ・ミント・
セロリ・春菊・
ルッコラ・
バジル・
マスタード・
クローブ・
カルダモン・
ナツメヤシ
(デーツ)・
ナッツ類・
柚子・オレンジ・
梅干し・玄米
お酢類等で、
酸味の味つけも
お勧め！！
肉食を控え、
アルコール・
甘〜い市販の
スイーツ類を
避ける事も、
肝臓が行う
解毒パワーの
負担を減らし、
「肝」の元気
回復と爪の
健康には
とっても大切！！(^^♪
ケミカルな
ネイルで美しく
飾るより、
爪の表面を
自然状態に
しておいて、
体調チェックや
あなたの健康の
バロメーターに
してみてね！！！
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