昨日は今月ラストの金曜日でした
なので
グループレッスンは今月のまとめの週となります
全ての動きを通してやってもらったりするので
盛り上げて進めていきました
笑いあり、達成感ありで気持ち良く終了出来ました
また来月も楽しいレッスン提供出来るように頑張ります
また考えるのは大変けどね😅
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
昨日は通常レッスンの後は
有料レッスンでした
ステップエクササイズを使いながらその為の身体つくりを目的としたクラスになってます
昨日はここ最近膝を痛めてレッスンをお休みしていた方が先週から復帰されたのでその様子を見ながら
安定した関節や筋肉バランスを使えるようにやっていきました
その方の動きを見ていると
やっぱり痛めた方の足が安定性や動きが悪い
その時気付きました
「Sさん、サポーターされてますか？」
痛めている膝のところがギュと締めてある感じがしたので聞いてみました
「はい、付けてる方が安心かなって思って」
やっぱり
コンディショニングやトレーニングの時は
締め付けるようなサポーターはやめておきましょう
動きが余計に制限されてしまいます
サポーターの利用はその状態や状況によって使い分けていきましょう
種類もガッチリ固定するものから動きがある程度取れるもの、温める目的のもの
色々ありますからね
あと テーピングの方が良い時もあります
Sさんも少しきつめのサポーターだったので外してもらうと
動きが良くなりました
付けてないといけないと言う思い込みですよね
もちろん
固定する必要がある時期もありますよ
でもその時期を過ぎても固め続けていたら
かえってそれが回復を妨げる事もあります
やはり自己判断するのではなく
正しく使っていきましょう
Sさん
今度パーソナルトレーニングを受けて下さる事になりました
早く安心してクラスに参加していただけるようにサポートしていきたいと思います
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
