昨日の火曜日は
私のお仕事は
ステップエクササイズの日
段を踏み上がるので使う筋肉も大きな筋肉
プラス腕も使うので
この寒い時期でも汗いっぱい💦
終わった後はスッキリします
身体の中から暖まるのでお勧めですよ
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
今日はメンバーさんやクライアントさんのお話ではなく
私のお話です😁
ステップエクササイズで身体をしっかり使う
これもとてもお勧めなんですが
最近 私が毎日 いや 朝と夕方やっている事があります
それは
顔を動かす事‼︎
それも運転中‼︎
以前もちょっとやりかけていたのですがストップしてました😅
年齢と共に筋力は低下する
これは身体だけではありませんよね
顔もです‼︎
だって顔にも表情筋という筋肉がありますからね
段々としたに下がってくるわけですよ
悲しい現実😭😭
でも諦めてはいけない
私のオンラインのコミニティーの運動指導者仲間にも美トレの専門家として活動している人もいるし
テレビでも色々とトレーニングにやり方を放送されたりしてます
顔の筋肉を動かす
友人から、そしてテレビから学んだものを
運転しながらやってます
大きく口を開けたり、反対にすぼめたり
舌で口の中をグルグル回したり
俗に言う変顔🤪をしたり
私の運転は片道１時間はかかるので
もちろんずっとやり続けるわけではありませんが
けっこうダルくなります
そして
バランスの悪さもわかります
でも
毎日やっていると
違和感が少しずつ減ってきます
やっぱり継続ですね
しかしながら
この顔トレをしている時の姿
人には見せられない😅
いや、見せたくない
私の使う道はバイパスが多いので対向車線からは見られないと思うのですが
問題は
前を走る車‼︎
バックミラーで後ろを見た時に
私の変顔にびっくりしないだろうか！
怪しいやつに思われないだろうか！
心配になりますけど
どうせ、どこの誰かはわからないので
とりあえずは
運転中の私を見ないで〜‼️
と心の中で叫びながらやってます😆
見た目年齢若返ってみせますよ
効果のほどをまたブログでも報告していきますね
筋肉は裏切らない です💕
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
