ファミリーライフアドバイザー
メンタルコーチの渋谷佳子です！
はじめましての方はこちらから
三男くんの保育園を転園することにしました。
途中入園だったので
選択肢がほぼない状態で入園を決めたんだけど、
通っていくうちに保育園や先生に対して
久々にモヤモヤが発生。
私の中で何が起こっているか、
出来事（問題・事実）と感情を切り離して
客観的に分解してみました。
まず私の感情。
園や先生の
相手のために良かれと思ってやっている言動に
アドバイスや正しさ、常識というのがあって
普通ならこうするでしょ
こうすれば間違いない
それが当たり前
を感じてモヤモヤしたんですね。
さらには裏側にある
私の言うことを聞いて
言う通りに動いて欲しい
そんなコントロールを感じました。
それが嫌だった。何が嫌かって、
こちらの気持ちをわかってもらえない
それが悲しかったから。
そうか、私は先生に
わかって欲しいと期待して
それが叶わなくて感情的になっていたのか！
ということに気づいたんですね。
さらには私の中にある
これは言っちゃいけないを言ってくる先生に、
私の中の「当たり前」「正しさ」が
反応していたんですね。
あら、やだ！！
私も先生たちと一緒じゃん
私も先生をコントロールしたかったんだ
まさかの一緒だったからこそ
反応したんだ！という
めっちゃ小さい自分に気づいて
恥ずかしい感情になってｗ
でも気づいたらスッキリ。
同じ出来事でも
イライラモヤモヤして反応する人もいれば
何も感じない人もいます。
そこには自分の中にある
過去の考え方のクセ、思考パターンが
紐づいています。
私だったら
わかってくれない
=大切にされていない
=愛されていない=悲しい
→モヤモヤ
このパターン多しｗ
イライラ、モヤモヤしたら
その都度感情だけを見て分解して
向き合っていくと、
感情が落ち着いていきます。
さらにもう一歩の「出来事」
（問題・事実）としては
保育園が大切にする価値観があり
先生たちのやり方がある。
そこに三男くんや私の不一致感がある。
じゃあどうしたいか。
→三男くんが自分を表現できる
場所を見つけたい
→正しさよりも目的を大事にする人と
大事な子育ての時間を共有したい
ということで児相とも相談して
早めに転園を決断しました。
10園くらい見て回りましたが、
めちゃくちゃ迷いました。
この選択は彼にとって負担じゃないか
本当にお互いにとって最良の選択なのか
どうなのかって。
今と違う行動を取らなかったら
今のままがずっと続く。
でも
今を変えたいと思ったら
今の行動を変える。
選択肢は一つになりました。
何か問題が起きたとき
イライラやモヤモヤを抱えたとき、
私たちはどうしても
誰かが悪い「相手のせい」
自分が悪い「自分のせい」
にしてしまいがちです。
そう思ってしまうことは悪いことじゃない。
でも
出来事（事実・問題）と感情を切り離して
まずは自分自身の感情を
客観的に見ることに意識を向ける。
そうすると一切相手は関係なくなります。
その上で
じゃあどうしたら今より問題が解決するのか
少しでも状況が良くなるのか
出来事ベースで考えて行動したら
問題は解決していきます。
危うく「相手のせい」にして
被害者意識を持ちそうだったしｗ
「自分のせい」だと自己否定しそうでした。
でも
自分を被害者や加害者にしている限り
相手に問題の解決を求めることになり
ずっとその感情にとらわれて
しまうのですよね。
それじゃあ本当に必要な判断ができない。
相手が悪い・自分が悪いもなく
【誰のせいにもしない】この方法は
とてもラクで自由に
生きられるようになりますよ♪
私も日々まだまだ実践中ですし、
セッションでも常に軸はここです。
来月の講座では
夫婦関係のイライラをすぐに解決できる方法について
詳しく解説していきますよ♪
↓↓↓
==================
〈お知らせ〉
夫へのイライラが愛に変わる！
男女の秘密を知って
いくつになっても愛し愛される
本質パートシップ講座
開催します！
11月27日（金）10時～12時半
12月11日（金）10時～12時半
両日オンライン講座で
ご自宅で受講が可能です♪
(当日スケジュールが合わなくても
後日録画を配信することも可能)
募集は10月26日（月）メルマガとLINEから予定しています。
お楽しみに(^^)
========================