【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
骨格改善BODYメイクレッスン
【オンライン / 対面：大阪・堺市】
出産したら戻ると思っていたのに
ぜんぜん戻らない…
お腹のぽよ肉
お風呂で前屈みになるたびに
現実として
突きつけられる…笑
子どもたちに突っ込まれなくなくて
見えないようにお腹を隠してみたり
この経験、わたしだけではない
と信じています笑
キュッと締まったウエストに
憧れない女性（男性も？）は
いないのでは
もともと骨格のタイプによって
お腹にお肉がつきやすい人と
つきにくい人がいます
わたしはあまりお腹につかないタイプ
そのかわり下半身への肉付き良し
昔から下半身はコンプレックスがあったけど
ウエストにだけは自信が！
そんな私も妊娠と出産後の
お腹のたるみには勝てず
唯一の自慢ポイントまでもが
失われた悲しさったら
そんな私が２人出産してからも
ウエストがちゃんと
元通りになれた方法！
それは
みぞおち〜骨盤の周りを
ほぐす♡
ここが硬いと
くびれないんですよ〜
なので
とっても簡単でどこでもできるので
やってみましょう♪
【手でできる、みぞおちほぐし】
まず、みぞおちの位置の確認から♡
1番下の肋骨の内側、ここです
この内側から、肋骨のヘリに指を入れる
このとき息を吐きながらゆっくりと
指を入れてくださいね
無理にすると苦しいです
何度か呼吸を繰り返しながら
少しずつ指を奥に進める
お腹も少しモミモミして
骨盤の周りもほぐしておきます
テレビを観ているときや
お風呂の中で
リラックスしてやってみてくださいね
肋骨の動きも良くなるはずです^ ^
は〜疲れた〜！
そんなときも縮こまらず
代謝があがる姿勢で過ごそう♡
美味しい食事を罪悪感なく楽しみながら
くびれを手に入れる♪
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募集中
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夏向けてキレイになりたい方！
どんなアプローチが合っているのか
見させて頂きます！
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たくさん頑張ってきたのに
自分のことをなかなか
認められない
自信が持てない
まずは意識を自分に向けて
自分の手で優しくカラダに触れてみてくださいね♡
本日もお読みいただきありがとうございます♡
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本当にこの言葉、言ってしまいがち。
世の中の女性たちはみーーんな
頑張ってる！！！
だからこそ、自分のための時間♡
ほんの少しでも持ってもらいたい。
そう思っています。