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初めての骨折疑惑
一昨日の夜、うっかりバーミキュラの蓋を足に落っことしました
い、痛い。。
だいぶ重い蓋。。1kgくらいあるような。
80cmくらいの微妙な高さから落っこってきて。
ちょうど左足の親指に落っことしました。。
こ、こ、こ、骨折とかしてないよね
内出血していますが、
ググると骨折だとかなり内出血するみたいで、
そこまでではないような。。。
しかも歩けないほどの痛さは無い。
(無いと思い込んでいる)
でも痛い
膝も微妙な上に、骨折してたらバレエしばらくできないじゃん
現実を受け止めるのが怖いけど、、、
整形外科行かねば。。
元々、変形性膝関節症の治療で、最近毎週整形外科に通っています。
毎週膝にヒアルロン酸注射。
次の注射まで1週間は空けなくてはいけなくて、
次は火曜日に行こうと思ってたけど、、、
早めに行ったほうがいいかも
40年近く生きてきて、今まで骨折したことない。
(骨折じゃないかもですが)
なんとなく歩いていても痛いような
とにかくバレエのレッスン行けなくなったら悲しすぎる。。。
そして翌日である昨日。
あ、やっぱり歩きにくい。痛みが増している。。。
そして夕方、、、足の親指を見たら、かなり内出血が悪化している。。
会社の仲良しさんに『バーミキュラの蓋を足の親指に落っことした』話をしながら靴下を脱いで親指を見せると、、、
想像以上に内出血が酷くなってきいる
『今日病院行った方がいいんじゃない
？』
との言葉に後押しされ、早めに会社を出ていつもの整形外科へ。
事情を伝えて左足の親指を見せると、
看護師さん『あら〜、すごい紫ね〜』
ですよね〜
熊五郎先生『ちょっと触りますねー、ここは痛いですか？ここは？』,
いろいろな角度から押されたりしましたが、
思いの外、痛いのは1箇所だけ。
早速レントゲンを撮ることに。
その結果、、、
骨折してなかったー
ひびも入ってなかったー
診断『打撲』
おー
これが噂の？打撲
よくニュースで聞く『全身打撲で全治〇〇ヶ月』とかの打撲
初めての打撲
これが打撲か
先生に『運動しても大丈夫ですか？』
と聞いたところ、問題ないとのことでした。
良かった
とりあえず湿布だけ処方されました。
明日は予定通りバレエ行こ
まだ違和感あるし親指に力入らないけど。。
バレエで怪我する以外にも、日常生活でも怪我する可能性は普通にあるってことで。(当たり前ですが)
まだ痛いので明日のレッスン、ちゃんと受けられるかちょっと心配です
だいぶ良くなってきた内出血
最近、1年ぶりにフットネイルしに行きました。
明日のレッスンまでにもっと痛みが引きますように。。
念願の草津温泉♨️へ③
草津温泉、2泊３日の旅ブログ、これが最終章です。
①と②からの続きになります。
とにかく、朝ごはんの人参ジュースが美味しくて
真似したいけど難しそうなので、、、
最終的には帰宅してからこのジュースをポチッてみました。
ジュースとしては高い。。
安定のオーサワジャパン
(マクロビかじったことのある人なら絶対知っている)
ホテルクアビオでの2泊3日のお食事スケジュールはこんな感じでした。
時間は少しずらすこともできるようですが、
私はこの通りにお食事をいただきました。
2日目のお夕食コース。
コーディアルの食前酒。
私は2日目はペリエで割りました。
気に入ったのでホテルでも購入できるか聞いてみると、コーディアルシロップはホテルで売っていました。
実はチェックアウトの時に購入しました。
ハーブたっぷり
賞味期限はシロップとはいえ、1ヶ月半ほど。
サラサラのシロップなので、炭酸水で割って毎日飲んでたらあっという間に無くなりそう。
使い切ったら、これを試してみよう。
自家製でも作れるみたいですが、ハーブの組み合わせとか、良いハーブが手に入るかも分からないしハードル高そうなので。。
話をお料理に戻すと、、
里芋とグリーンアスパラのタルタル仕立て。
花ズッキーニのフリット。
これ、美味しかったー。
こんなお上品なサイズじゃなくてもっと食べたかったズッキーニ好きなので、この量の3倍くらい食べたかった
下のトマトソースと良く合っていました。トマトソースも美味しかった。飲み干したいくらい
そして、毎回お夕食のお楽しみな素材を活かしたスープ。2日目の晩はカリフラワーのスープ。
カリフラワーも大好きなので嬉しい
こちらもカリフラワーと水とお塩(海の精)のみで作られたシンプルなスープなんですが、めちゃくちゃ美味しかったーこれも3倍の量をいただきたい
『あ、美味しい』ってうっかり言葉にしてしまうほど。
メインは、胡桃、大和芋、茸のハートブリックで包み焼き
これはボリュームがあって食べ応えのある量。
味もかなりしっかりしていました。やっぱりお芋が入るとお腹いっぱいになってくる。
春巻きの皮みたいなので包まれてました。
上に乗っかってる葉っぱの名前は忘れました。。
スティックブロッコリーでリゾット、ヴィーガンチーズを乗せて。
かなりお腹がいっぱいでしたが、スティックブロッコリーの食感が良くて、美味しく頂きました。
ヴィーガンチーズは、、確かナッツと何かでチーズのような味に仕立てていると言っていたような。
最後は玄米甘酒とあまおうのソルベ。
下には自家製のグラノーラ。
三年番茶。
チェックアウト前に早めのランチでは、
サラダ、オリーブとレーズン入りフォカッチャとスープ。個人的にはこのサラダ、すごく美味しかった
好みのサラダ🥗
サラダの部分は下にキヌアが丸く固められいて、上の野菜と混ぜて食べるんですが、ズッキーニやアスパラは少しグリルされていて、野菜の旨みが引き立てられています。あと、同じプレートに乗っているソースも美味しくて、このサラダは家でも真似っこしたいと思いました。できるかな。。ソースはニンニクとオリーブオイルと、、、あとなんだっけ
キヌアが、炊いてある状態じゃなくて、ちょっとカリッとしているというか、とにかく美味しくて。
家でも真似っこしてみたい。
スープはシンプル。
そして、チェックアウト時にも玄米おにぎりをいただくのですが、玄米おにぎり、美味しいんですよ！
帰りのバスの中で小腹が空いたタイミングでいただきました。中の具は梅干し。外側には胡麻かユカリが少し乗っていました。
今回ホテルクアビオに滞在して、
食生活を見直したいと思いました。
大昔、なんちゃってマクロビ生活送ってたことあったんですけどね
野菜大好きなので、美味しい野菜が食べれて幸せでした。大地の恵みをいただいているというか、土のパワーみたいなものを感じました。
影響されやすい私は早速帰宅後、玄米、海の精、キヌア、ジュースをポチったのでした
久々に玄米生活にしよう。
炊き方がポイントなんだよなぁ。
ちなみに、湯畑に行くか最後まで迷いましたが、
結局、最後にホテルから草津温泉バスターミナルまで送っていただく時にチラッと立ち寄っていただきました。硫黄臭がすごかったー！
これだけ見れれば満足
私が滞在した平日2泊では、おひとり様がほとんどでした。友達同士で来るっていうより、1人で心身に向き合いのんびり過ごすホテルって感じですかね。基本1人行動の私にとっては超ありがたくて居心地が良かったです。
ちなみに、私は焼肉もお寿司も大好きなので、、、
完全なるマクロビオティックはできませんが、
食べ過ぎないこと、よく噛むこと、調味料にはこだわること、野菜中心で発酵食品多めに取る、冷たいものを摂りすぎないことくらいは頑張ろうかなと思いました。
それにしても東京暑すぎる。。
念願の草津温泉へ♨️②
ホテルクアビオの売りの1つがお食事。
1泊目の晩御飯、マクロビフレンチコースはこちら。
メニューにシミが付いているのは、私がバーニャカウダソースを飛ばしたからです。。
食前酒。
ジンジャーコーディアルの白ワイン割り。
2日目の夜はペリエ割りにしたんですが、健康になりそうな味
コーディアルシロップ、気に入りました。
デトックスデトックス。
コーディアルシロップはこれが有名みたいなので、
ジンジャーの方をポチろうかな。
あ、今見たら、、、2品目のバーニャカウダの画像が保存されていない。。オーガニック野菜のバーニャカウダがありました。
そして、毎夕食、とても美味しかったスープ！
初日はジャガイモだったか、、
マクロビではお馴染みの有名なお塩、海の精とお水とお芋だけとは思えないほど濃厚なスープ。
お芋本来の味や甘みをしっかり味わうことができて美味しかった
お塩は良いものを使った方が良いですよね。また海の精を使おうと思い久々にポチりました。
そしてメインがこちら。
焼きなすとジャガイモのエクラゼ カシューナッツソース
これもお芋がつかわれているので、お腹にたまってきました。焼き茄子、美味しかった。
ゴボウと九条ネギのリゾット。
お米は玄米。
デザートと一緒にハーブティー。
デザートは夕張メロンとパイナップルのカクテル。
コースを通して思ったのは、野菜が美味しい。
乳製品や肉や魚を使っていなくても満足感はあり、
味もしっかりしている。でも、優しい味。
食べていて罪悪感がない。
そして改めて、、、私は食べるのが早い。。
お腹空いてたしね。。
もっとゆっくり食べた方がいいのかも。。
2日目と3日目の朝食はこちら。
人参ジュースと三年番茶と梅干しとレモン。
この人参ジュース、めちゃくちゃ美味しかった
クアビオでは有機人参をスロージューサーで絞って、ヒカリ有機リンゴジュースとミックスしているとのこと。
普通にスーパーに売ってる人参ジュースと全然違う。
スロージューサー持ってないし、美味しい有機人参も手に入らなそうだし、この有機人参ジュースとりんごジュース、ミックスして飲んでみようかな
私はオーガニック食材とか調味料は、↑この楽天のお店で買うことが多いです。マクロビ食材も豊富に取り扱っているお店です。
元々、朝からがっつり食べるタイプでもないので、
野菜ジュースと梅干しで充分かも。。
マクロビオティックは朝はがっつり食べないのかな？
そして2日目のランチ。
米粉のガレットとお野菜。
野菜スープ。野菜スープにはひじきが入っていました。
ズッキーニとアスパラがシャキシャキしていて美味しかったし、スープ自体のお味も優しい味。優しいんだけど、ちゃんと野菜の旨みを感じる味です。
ランチは、デザートや飲み物は別料金でした。
意外にお腹がいっぱいになったので頼みませんでした。
ここで、おやつとして玄米おにぎりをもらいます。
あとお漬物。大根と人参と生姜。生姜のお漬物、美味しかった！
ホテルクアビオから湯畑までは歩いて10〜15分くらいだと思いますが、私はひたすらホテルでのんびりしていたので滞在中はホテルから一歩も出ませんでした
湯畑、せっかく草津温泉に来たので行こうか迷いましたが、、、お土産屋さんとかがいっぱいあったり、食べ物の誘惑に負けそうだったのでね。。。せっかくヘルシーな食事いただいてるのでね。。。
③に続く。