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首のヘルニア
腰のヘルニアになったのが2年前。
ヘルニアについてのブログを書いていたので、
『ヘルニア治療』っていうカテゴリー作ってた
まさかまたこのカテゴリーに投稿することになるとは
2週間ほど前から首、背中に違和感があり、
寝違えたかな？なんて思っていたら、痛みはどんどん強くなり、遂に腕がずっと痺れている状態に。
これはおかしい、、、と思い、
最近毎週整形外科に通っているので、
レントゲンを撮ったところ、、、
重度と言えるレベルの首のヘルニアだった
右側だけなんですが、腕はしびれたまま、
首痛い、デコルテ痛い、背中痛い。
痛みが複数の箇所に発生していて、2年前の腰のヘルニアの時よりだいぶ状況は悪い。。
何にもしていなくても痛い。
思えば、仕事がすごく忙しくて激しく残業していた今年の1〜3月の期間、今痛む背中と同じ箇所が痛み始めていた。。あれが予兆だったのかな
結局、パソコンとにらめっこしながら長時間働いていて、その時の姿勢の悪さの蓄積でこうなってしまったらしい。
首を下に向けるのNG
とのことで、
最近の私は姿勢がとても良い。
なぜなら、姿勢が悪いと痛みが酷くなるので
とりあえず、常に姿勢を気にする必要のあるバレエは、
首だけを下に向ける動きはほとんどしないので、
姿勢のためにもこのまま継続することに
ボルタレン(痛み止め)飲みつつ、
またプレバガリンが処方された
プレバガリンは2年前も飲んでいましたが、
この薬の副作用については以前ブログに書いていて↑
昼間飲むのは危険かなと。。
夜寝る前に飲んでも、翌朝の目覚めは眠気が残る感じで、身体がだるくなります。
身体がガタガタ過ぎて、改めて年齢を感じます
ちゃんと身体のメンテナンスしなきゃですな
昨日、ジャイロに行った時、
とにかく左側のお尻がガッチガチに固まっていると言われました。この影響でバレエで左膝を痛めたのかも？ということでした
バレエの先生がオススメしていたこちらを購入しました。これ、オススメです！
テニスボールよりこっちの方が好き。
あと、バレエの先生も使っていてジャイロにも置いてあったこれ！
これで足裏ゴロゴロするの、かなり痛気持ち良い
身体、ガタガタだけど、、、
なんとか整えていきたいです
現役は既に引退されていますが、
キレがあってカッコいいくるみ割り人形のスペインの踊り。何度も見返してしまう
バレエがんばりたい
ではでは。
いつぶり？気持ちいいブラシに出会う
パサパサの毛と白髪が気になりカラー&トリートメントへ。
私はサロンのオージュアのトリートメントが気に入っています。
しばらく通っていたサロンの対応が微妙になってしまい
ずっと担当してくれていた人は独立してアクセスの微妙な場所にサロンをオープンしたので、指名せずに継続して通い続けていましたが、カラーの時にチェックすらされないような対応だったので、いよいよ通うのをやめました。
今回行ったのは近所のカラー専門店。
最近見かけるカラー剤は美容師さんが塗ってくれるけど、シャンプーはオートジャンプーで最後に乾かすのは自分という半分セルフな店。
の割には結構強気な値段設定なのですが、
担当してくださった美容師さんが丁寧で、オージュアのトリートメントは今まで受けた中で1番丁寧でした。
ガサガサで纏まりが悪く、癖毛がうねりまくっていた髪が生き返った
シャンプー台でトリートメントしてもらった時に、
軽くブラシを使っていたのですが、頭皮に対する当たりが絶妙ですごく気持ちが良い
このブラシでした。
『痛気持ち良い』じゃなくて『気持ち良い』んですよ。
シャワーの時も(髪が濡れている状態)でも使えるし、
乾いた髪や、髪を乾かす時にも使えてひたすら心地よい
はい、早速ポチりました
リファのヘアグッズは以前友人がこれ↓を絶賛していたのですが、値段で躊躇して未だにポチれてません
リファってコロコロだけじゃなく、
ヘアケアグッズも優秀
コロコロは顔にはたるみが怖くて使えないので、
専ら脚やデコルテに使ってます
ブラシ届くの楽しみだなぁ
毎年恒例？日焼け止めコレクション(過去一充実)
2023年、夏の日焼け止めラインナップ
左から、
ビアンカクリニックのB.THE UV
SPF35 PA+++ ノンケミカル 石鹸で落ちる仕様
50ml 3270円
オルビスの日焼け止め。
SPF50+ PA++++ 要クレンジング
50g 3850円
最近のスタメン、ラブミータッチの日焼け止め。
SPF50 PA++++ ノンケミカル 石鹸で落ちる仕様
永遠の定番？NOVのUVミルク。
SPF32 PA+++ ノンケミカル 要クレンジング
35g 2200円
エムディアの日焼け止め
SPF50+ PA++++ ノンケミカル 要クレンジング
50g 4180円
そして、最後はプラスリストア。
SPF50+ PA++++ 要クレンジング
30ml 3080円
オルビスとプラスリストア以外はノンケミカル。
ハードな皮膚管理(最近はポテンツァのドラッグデリバリー)後は1週間はノンケミカルの日焼け止めを使います。
基本的にはいつもノンケミカルのものを使いたいので、
使用頻度が高いのは、以前から何度もブログにも登場しているNOVとラブミータッチ。
ここに、最近はそこにエムディアが加わる感じです。
日差しが強いのでもちろん日傘は必須ですが、
通勤やランチで外出するくらいの場合はNOV(SPF32
)、外出で歩くことが多めの時はラブミータッチ(SPF50)、朝からテカリが気になるなーという時はエムディア(SPF50)と使い分けています。
エムディアはサンプルを使った時に使い心地が気に入って(他のものと比較してテカリが抑えられる)仲間入り。
ファンデーションは塗りたくないけど肌をきれいに見せたい時はプラスリストア。 うっすらヴェールを纏ったような感じの肌になるので気に入っています。
オルビスは、私はリピートはないかな。。
去年の年末に女医さんが絶賛していて購入してみましたが、私の肌には合わなくて、使用後に肌が赤黒い感じになって少し痒みが出ました。
以前は気に入ってリピートしていたビアンカの日焼け止めは久々に購入。
たまたまお気に入りのビアンカのフェイスマスクとセットでお得に購入できたのでポチりました。
最近の日焼け止めは優秀なものが多いので、いわゆる日焼け止め特有のきしみ感が無いですが、この日焼け止めはクリームのように滑らかな付け心地。
子供も使える優しい日焼け止めで、肌がしっとりする。その代わり結構テカる。
なので、涼しくなったら使おうと思います。
(まだ箱に入れたまま)
そして！
最後はUVカメラ付きミラーでこまめにチェック
かなり分かりにくいかもですが、
日焼け止め塗って間もないと顔が真っ黒に写ります。
白っぽく見える箇所は反射している部分。
日焼け止めが落ちてくると真っ黒から薄黒く変化していきます。
洗顔でちゃんと日焼け止めが落ちてるかをチェックするのにも使えます。
しっかり日焼け止め塗りつつ、あとは日傘とマスク、帽子で物理的にカバー。
ポテンツァ後の日焼け止め塗れずに帰宅する時はかかせません
超愛用マスク。遮光率100%。ポテンツァ後は1週間はこのマスク着用。
絶対に焼けたくない