ラド ニューロボール RAD NEURO BALL [RAD ROLER ラドローラー ナボソ] ラッド RAD×NABOSO? TECHNOLOGY-ラド×ナボソ・テクノロジー共同開発 筋膜リリース 足裏
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超久々のマスターストレッチ
私のGWは暦通りなので、今日から連休スタート。
仕事でミスってしまい、気持ちが落ち着かない連休ですが、今日は1年半振りに予約していたマスターストレッチのパーソナルトレーニングを受けてきました。
マスターストレッチ、、、、
しんどいから本当はやりたくたい
私はバレエのレッスン以外に、バレエのために月2回ジャイロトニックのパーソナルトレーニングを受けています。以前はジャイロトニックでお世話になっているスタジオで、1回のトレーニングでジャイロトニック、マスターストレッチを半々で受けていましたが、
左足の親指の関節を痛めてからはマスターストレッチはお休みしていました。
が、やっぱりバレエのためにはマスターストレッチはかなり有効なので、1年半振りに会員になっているジャイロでお世話になっているスタジオとは別のスタジオへ。
1年半幽霊部員
左足の親指の関節痛めてから1年半経つのか
未だに痛いですが、今日は大丈夫でした。
1時間のトレーニングの内、前半は身体のコンディションを見てもらうためにマシンピラティス、後半はバーに掴まって足裏のトレーニングとマスターストレッチでした。
マスターストレッチのシューズを履いていたのは、
トータルで30分満たないくらい。
ですが、、、
超寝不足だったのと疲れが溜まっていたこともあり、貧血一歩手前になるほどしんどかった
(実際、途中5分くらい椅子に座って休ませてもらいました)
なんとか倒れずに終えられましたが、
きつかった
でも、やっぱりマスターストレッチはものすごい効果テキメンで、終わった直後の引き上がる感覚、とにかく上半身が軽くなる。このままバレエのレッスン受けられたらどんなにいいか
普段のレッスン時、上半身が引き上がっておらず、足裏、内腿、お尻も使えていないということを痛感します
ジャイロトニックのスタジオにも、今日のマスターストレッチのスタジオにもあるこのトレーニンググッズ。
実は自宅にもあるのですが、完全に放置していた。。。
トレーニングスタジオでは定番品のようです
これで足裏を踏み踏みするだけでも即効性があり、
しっかり足裏で踏める感覚が強くなります。
これ、軽いのでバレエのレッスンの時に持って行って、レッスン前に踏み踏みしようかな。
今日トレーナーさんにも『毎日これ使うだけでもだいぶ感覚変わります』と言われました。
サボらずちゃんと使おう。
とりあえずマスターストレッチは月1で細々とやっていこうと思います。
バレエやって、バレエのためにジャイロとマスターストレッチのパーソナルトレーニングやって、、、、お金も時間も足りない
まさか鑑賞するだけでなく、趣味とはいえ40代で踊る側としてバレエ沼に嵌るとは思わなかった
難しいから沼っちゃうんですよね
明日のレッスンで活かせますように。
自家製ジンジャーシロップ
スーパーに新生姜が並んでいると、ジンジャーシロップを作りたくてウズウズします
ということで、2パック、合わせて500gほどの新生姜を購入し、昨晩はジンジャーシロップを仕込みました
新生姜、砂糖、水、カルダモン、クローブ、鷹の爪、レモン。
以上！
生姜と砂糖は同量、スパイスの量はお好みで。
私は2年前からこちらのレシピを参考に作っています。
スパイスの種類を自分好みにアレンジしても良さそうですが、この3種類の組み合わせが充分美味しいので、
あえてチャレンジしてません
新生姜で作ると色が少しピンク色っぽくなります。
普通の生姜で作った記憶が思い出せないけど、
言われてみればピンク色っぽく見えなくもない、、、か？
こんな量、あっという間に無くなります。
1kg分作るくらいじゃないと
完成したシロップで、炭酸水で割って早速ジンジャーエールに。美味い
お気に入りのグラスで飲むとより一層美味しく感じます
大好きなガラス作家さん、長町三夏子さんのグラスでこのグラスは色違いで4つ持っていたのに2つ割ってしまったまた買い足したいです。。。
長町さんの作品、とってもステキで大ファンなのです
私は基本的には新生姜でしか作りませんが、
普通の生姜でももちろん作れます。
新生姜の方が柔らかくて扱いやすいのと、
風味がまろやかな気がします。
生姜本来の味わいや、スパイスの風味がしっかり感じられて、もうカナダドライ ジンジャーエールには戻れません
市販の辛口ジンジャーエールも辛いだけであまり美味しいと思わないので、自家製ジンジャーシロップを作り始めてから市販のジンジャーエールを買わなくなりました。
牛乳と割ったり、お砂糖の代わりに紅茶に入れたら、ミルクティーに入れればチャイっぽくなります
カルダモンとクローブは、私は他に使い道が無いので、、、専らジンジャーシロップ用。
年に数回作るので、賞味期限以内には使い切ります。
簡単に作れてとっても美味しいのでオススメです
来月は梅シロップかな
新国立劇場バレエ団 ジゼル 4/10初日
そういえば、バレエコフレの記事、まだ途中で下書きに入りっぱなしだった
けど、もうジゼルを先に書いちゃお
普段は土日のチケットを買うことがほとんどですが、
今回は初日木曜日夜でスタートダッシュ
安定の絢子さん＆雄大さんペア。
個人的には、奥村さんのファンなので、
絢子さん&奥村さんで観たい
でもって、公演後はマエストロでお食事して、
絢子さんと奥村さんの直筆サインの入ったコースメニューをゲットしたい
一度そのチャンスがあったのですが、
その時は絢子さん降板されたので
まだ諦めてません
本題のジゼルですが、
良かったです
実は、新国立劇場バレエ団のジゼルを観るのは初めてで、ジゼル全幕自体、子供の頃に観て以来でした。
1幕の絢子さん、かわいいなぁ。可憐。
ちょうどジゼルのリハーサルの都さんによるコーチングの様子をyoutubeで見ていたので、より味わい深く鑑賞できました。
5chでも見かけたのですが、
絢子さん、オデコにシワを寄せる癖があるような感じなので、本当に余計なお世話なことは充分承知ですが、今後オデコに深いシワが刻まれてしまわないかちょっと心配です。
(アンチエイジングおばさん的には気になるところです)
雄大さんは、あれ？顔がシュッとした？と思ったけど、かなりフェイスラインにシェーディング入れてそう
1幕のジゼルのバリエーションはよくコンクール等で観ることがありますが、当たり前だけど、物語の1部として観ると、ぜんぜん違う
この後の展開が分かっているだけに、アルブレヒトを背中に感じながら健気に踊るジゼルを見ていて涙が出そうでした。
アルブレヒトの婚約者であるバチルドの衣装がゴージャスかつおしゃれで素敵でした
ストライプとか入ってて。
1幕で踊る男性陣を見ていて、背が高くて腰の位置の高いスタイルの良いイケメンがいるな〜と目で追ってしまったのですが、アーティストの森本晃介さんでした。
新国立って男性ダンサーは兄弟で所属ってパターン、しばしば見かけますよね。渡邊兄弟、福田兄弟とか。血は争えないというか、すごいことです。
ペザントのPDDは水井さんと奥田さん。
水井さん、上手いなぁ。
つま先が綺麗で、一つ一つのポジションがきっちり入っていて安定していてとても清潔感のある踊り。
お顔立ちは誰かに似ている、、、と思ったら、サンシャイン池崎か
奥田さんは、冒頭、つまずきそうになったように見えた瞬間があったような？
ぶどうの収穫の最終日という季節が秋なので、
舞台装置も美しい秋の風景が広がっていてとっても素敵でした。
2幕は幻想的でとにかくウィリたちが美しかった〜。
コールドの美しさよ。綺麗に並んだライン。
揃ってこその美しさ。確か都さんもロンドンのお客様にも新国立劇場バレエ団のコールドの美しさを見ていただきたいとおっしゃっていたような。
この美しさは間違いなく誇れるもの
某バレエ団のyoutubeをたまに観ますが、
やっぱりぜんぜん違うよね
久々のジゼル全幕鑑賞で完全に忘れていました。
2幕のウィリってこんなに美しかったのか
2幕のウィリのリハーサル動画は流し見になっちゃっていたので改めて見返そうと思ったら、、、もしやもう見れない
ちゃんと見ておけばよかった
私は自分がちんちくりんブスなので、
スタイル良い美女やイケメンは直ぐに気になってしまうのですが、やっぱり内田美聡さんは小顔で手脚が長くて目が行ってしまう
ミルタの吉田さんも安心感がありました。
もう少しミルタの威厳とか貫禄が出たらもっともっと素敵だと思います
新国立劇場バレエ団は、このジゼルを引っ提げてロンドンに行くんですよね。いわば今回のジゼルはその前哨戦みたいなもの。ここから益々磨きをかけて、夏のロイヤルオペラハウスでの公演が成功することを祈っています配役も楽しみですね
ジゼルだけじゃないけど、
バレエ作品て、よくよく考えるとクズ男が登場するのは定番。ジゼルでいうアルブレヒト。白鳥でいえばジークフリード(ジークフリードはクズまではいかないか)、オネーギンではオネーギンだし、女を裏切る男だらけです。
今も昔も男性は浮気するし、
よく不倫が話題になりますけど、不倫しない男性(願望がある男性含む)の方が世の中には少ないのではないかなと。。。
確かに不倫は裏切り行為で、された側のショックは計り知れませんが、もう男性の本能(女性でも不倫する人いますが)みたいなもので、男は浮気するものと諦めた方が楽に生きれる気がします
ヒラリオンが死んじゃうのは、死に損な気がする。。。だって悪いことしてないじゃん、ヒラリオン。。。
次はアリス
マックレーのマッドハッター楽しみです