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ジムとヴィーガンスイーツ
昨日は週1のジム@トータルワークアウトでした。
実は、、、
こちらは一応内ポケット付き。
サイズがちょっと大きんですが、
ジム内で持ち歩くにはやっぱりちょいと大きいけど。
パープル繋がりでチビバッグの方を持って行きました。
玄米パン。このパン、大好き
トータルフーズ、近々リニューアルするらしい。
やっぱり今の時期はぶどう
初めて食べたヴィーガンスイーツ。
とはいえ、、、
内ポケットは無いけど、
水とタオルが入ればいいので問題無し。
500mlのペットボトルが横にしてすっぽり入るベストサイズ
実は、、、
やっぱりTHREEのトートバッグも気になって日比谷のミッドタウンに実物を見に行きまして。
店員さんが感じが良かったのでうっかり購入してしまった
こちらは一応内ポケット付き。
(ブランドタグの下の部分)
コレはコレでまぁいっか
さっきのバッグがすっぽり入るサイズ感
でも素材感とか気に入っています。
昨日はこの組み合わせ↓でパープルのウェアだったので、
パープル繋がりでチビバッグの方を持って行きました。
ちょっと早めに行ってブランチ@トータルフーズ
野菜と豆のスープと、
トータルフーズ、近々リニューアルするらしい。
どんな風に変わるのか楽しみです
9月から正式に会員になったことで、トレーナーさんを選べることになりました。
絶対この人が良い！というのは無いのですが、
できれば同じトレーナーさんとトレーニングする方が良いと思うので、小柄で若くてかわいい女性のトレーナーさんにここ数回お世話になっています。
ギルトでの2ヶ月トライアルのようなトレーニングから、ちょっとずつハードになってきて途中でめげそうになります
今日の筋肉痛加減を考えると、意識したい筋肉を一応動かせていたのかなと。
シルバーウィークは1日は休日出勤しなきゃなのですが
せっかくなのでシルバーウィーク中は2回トレーニング受けに行こうかなと。予約入れてしまった。
せっかくなのでシルバーウィーク中は2回トレーニング受けに行こうかなと。予約入れてしまった。未だにトレーニングの名称が全く覚えられず
名称どころか、毎回正しく動くために気にしなきゃいけないポイントを忘れてしまう
やっぱり週2で行くのがベストだけと、、仕事の後は絶対無理
トレーニング後はホエイプロテイン。
カルピス風味の味にも慣れてきました。
そしてトレーニング後にも関わらず、、、その後移動した新宿でパフェ食べちゃった
でもヴィーガンスイーツです
wired bon bon、初めて入りました。
チャヤマクロビオティックスでのシェフパティシエや日本初のヴィーガンスイーツ専門店「hal cafe 229」オーナーパティシエなどの経験を持つヴィーガン・パティシエ岡田春生氏による、100%植物性素材を使ったフォトジェニックなオリジナルパフェ「BONBON de CREAM（ボンボン ド クレーム）」や、パフェ、クレープ、ケーキなどのヴィーガンスイーツを多数ご用意しています。また、具沢山スープ、沖縄島豆腐のタコライスなどのお食事メニューもラインアップ。
↑HPから抜粋させていただきました。
やっぱり今の時期はぶどう
初めて食べたヴィーガンスイーツ。
クリームは豆乳クリーム。
いわゆる生クリームに比べると滑らかさとかはちょっと劣りますが、普段からしょっちゅう豆乳を飲んでいるので私は違和感なく美味しと感じました。ちゃんと甘みもあります。
普通のパフェより全体的にさっぱりしていて、
何より罪悪感が少ないのが嬉しい
美味しかったな100%植物性素材でこの完成度はすごい
100%植物性素材でこの完成度はすごいまた行きたい
次はモンブランが気になる。
とはいえ、、、
トレーニング後にコレはやっぱり罪悪感はあったので、夜はサラダにしました
最近食事がセーブできておらず太っています
筋肉が付いたということにしたい
ジムバッグとコロコログッズ
毎週ジム後は筋肉痛
と思ったらSサイズでもデカい
最近パーソナルトレーニングを受ける時も
このトリガーポイントは確か４年くらい前に買いましたが、買った当時は全然使ってなくて
効いてる証拠なので嬉しいけどちょっとしんどい
昨日で9回目のパーソナルトレーニング@トータルワークアウト
初めましてのかわいくて若い女性のトレーナーさんでした。
私はお言葉に甘えて毎回トレーナーさんが持ち歩くバッグにお水とタオルを入れさせてもらっていました。
でも、よーく見ると、トレーニング受けてる人たちってマイバッグ持参の人が多い。。
半ば当たり前のようにトレーナーさんにお預けしていた自分が恥ずかしくなった
ということで、
小さいトートバッグがいーなーと思い、
ネットでトートバッグ探し。
お水とタオルとスマホくらいが入れば十分なのでお弁当箱が入りそうな大きさのトートバッグを持ってる人が多いんだよなぁ。
ちなみに私はトレーニング中はスマホはロッカーに入れて、無理矢理デジタルデトックス？するようにしてます
めぼしいのを見つけました。
と思ったらSサイズでもデカい
素材とかシンプルな感じとか好みだったんだけどな
ちなみに、Mサイズとかジムバッグに良いかも
いや、私には7月にトレーニングを始めたタイミングで買ったジムバッグがある。。
我慢我慢。。
ということで、THREEのバッグは我慢して、、
せっかく楽天スーパーセール中なので楽天で探してみました。
このトートバッグのラベンダーにしました。
コレ↓も良いかなーと迷ったのですが、、
もうちょっと迷お。
今月から本入会したことにより、
トレーニングは以前に比べてハードになりました。
ウエイトトレーニングでスクワットした時、
今までより5キロ思いバーでやりましたが、、、
5キロ違うってかなり違う
あと、食事。
トレーニング前には多少は食事しないとパワーが出ないことを改めて実感。
食事の内容も重要だけどペースも気にしないと
とりあえず家ではストレッチポールでコロコロ。
似たようなもう少しリーズナブルなのも売ってますが、
先月整形外科でリハビリ受けた時にこれと同じのがあったんで、ちょっと高いけどこれを選んだのでした。
ネイビーに黄色の文字の組み合わせが気に入ってます
最近パーソナルトレーニングを受ける時も
最初にストレッチポールを使うことが多いので、
同じことが自宅でもできて買って良かったです。
簡単な動きでもストレッチポールを使うことで体幹を意識するのと、自分の反り腰具合？がよく分かります。
私は反り腰なのでストレッチポールの上に寝るとポールと腰の間に空間ができちゃうんです。
反り腰だとお腹に力が入りにくいので、空間ができないように腹筋を意識するようにします。
これだけでも違うような
自宅ではストレッチポールとほぐす用にトリガーポイントをコロコロさせてます
去年からようやく使い始めたっていう
最近は首の後ろに置いてゆっくり首を左右に動かして
首の凝りをほぐすのが好き
最近は腰回りには使っていませんが、脇腹の下に置いてコロコロ(コロコロっつーかゴロゴロ)するのは痛いお腹ゴロゴロも結構効きます。
お腹ゴロゴロも結構効きます。ジムだけじゃなく自宅でもちょっとずつ身体を動かしていきたいです
やっぱり秋からはゼオスキン？
ピコトーニング(本当はピコフラクショナルもしたいけど)を10回続けるか、秋からゼオスキン(セラピューティック)するかで迷ってましたが、、、
やっぱりセラピューティックしよっかなと。
やっぱり私には毛穴にはセラピューティックが1番効きました。
毛穴だけじゃなくて、今まで私が使ったことのある化粧品、いや、化粧品だけじゃなく美容施術も含めて、1番効果を感じたのってセラピューティックなんじゃ
ほぼ毎日記録として経過をブログに書いていました。
(ブログのテーマ：ゼオスキン)
もちろん、セラピューティック中は肌はいろんな意味でボロボロですが、終盤にさしかかって肌が剥けなくなればつるんとした毛穴の目立たない綺麗な肌がコンニチハ〜するわけです。
ただ、セラピューティック終了してからメンテナンスに移行するのがなかなか難しい
11月くらいから始めようかな
それまでは、今ある化粧品をせっせと消費しよう。
ということで？
決心する前に楽天スーパーセールでビューティーモールのお気に入りのクレンジングジェルと、
気になっていたグリセリンフリーの化粧水をポチってしまった。
いや、きっと11月までに使い切るだろう。
あとは季節問わず飲み続けたいクリスタルトマト。
特にセラピューティック中は秋冬とはいえセラピューティック中は日焼け絶対ダメ
ついでに、炭酸パックもストックとしてポチっちゃったけど。
炭酸パックは都度混ぜ混ぜが必要で15〜20分くらい顔に乗せておくのもありますが、、、
とにかくめんどくさがり屋なもので
簡単で手軽に使える方が良いのでコレをリピートしてます。
ゼオスキンて秋から冬にかけてお得なセットみたいなのを毎年出していたような
今年もあるのかな〜。
期待してます