ソラマチ
もう混んでいないかなと思って、ソラマチに行ってきました。
平日に行きましたが、デパ地下のような場所はまだまだ混んでいました。
水族館があるのでそこにも行ってきました。
クラゲが好きなのですが、孵化したばかりの赤ちゃんクラゲの成長をみられるブースがあって可愛かったです。
アシカやペンギンもいて、近くでみられて楽しかったです。
デパ地下のような、銘菓的なものがたくさん販売されているところは、スカイツリー限定のいろいろなお菓子があって
微妙にムリヤリ感のあるものもあって、あもしろかったです。
西本
キレイな髪を維持するためには・・・
乾燥が厳しく、静電気やパサつきが酷くなるこの季節。ツヤのあるキレイな髪を維持したいけどなかなか難しいですよね……。そんなあなたにヘアケア法をお伝えしていきます。
■1：髪にも紫外線対策が必要
紫外線対策として、顔に日焼け止めを塗るのは常識。ですが、身体の一番高い所にあって、紫外線をダイレクトに浴びる髪はどうでしょう。
なんと、髪が浴びる紫外線量は顔の2倍以上！ 紫外線を浴びた髪は、キューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛、パサつきの原因になります。髪の毛用の日焼け止めスプレーをしたり、帽子をかぶるなどして、紫外線から守りましょう。
■2：食べ物から美しい髪を作る
高品質なタンパク源とビタミンB12、鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富なサーモンや、天然のヘアコンディショナーとなる皮脂を生み出すビタミンを、豊富に含む緑黄色野菜、髪に輝きを与えるタンパク質や鉄分、亜鉛、ビオチンを含む豆類がおススメ！
■3：ヘアケアにも豆乳が効果的
女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンやサポニン、アミノ酸が含まれる豆乳。美肌作りのために、積極的に飲んでいる人は多いのではないでしょうか。
さらに嬉しいことに、グルタミン酸やアスパラギン酸が持つ高い保湿力が、髪のパサつきを抑えて潤いをキープするそう。
また、頭皮の血行を良くし、細胞を活性化させる効果があるため、豆乳が髪にも良いと述べられています。”女性の美容の味方”豆乳を毎日飲んでいれば、若々しい髪をキープすることができるはず。
■4：正しいシャンプー法で頭皮を健やかに
パサつく髪にトリートメントを塗り込むなど、表面的なケアをするだけでも髪の状態は一時的に良くなったように見えますが、それだけではいけません。
毎日のシャンプー法で、頭皮や髪は確実に変わってきます。しっかりとした健康な髪を守るためにも、正しいシャンプー法をマスターしましょう。
こちらをぜひ試してみてください。
（1）ブラッシングをして、絡まった髪をほぐす
（2）ぬるま湯で髪をすすぎ、脂や汚れを落とす
（3）シャンプーは、よく泡立ててから髪につける
（4）指の腹で、頭皮を揉みほぐしながら優しく洗う
（5）洗い残しは肌トラブルになるので、しっかりすすぐ
（6）雑菌の繁殖を防ぐために、すぐに髪を乾かす
髪がパサついていると年齢よりも老けて見えたり、不健康に見えてしまいます。 乾燥が厳しい冬でも、潤いのある髪をキープできるように、スキンケアだけでなくヘアケアにも力を入れてみてはいかがでしょうか。
■1：髪にも紫外線対策が必要
紫外線対策として、顔に日焼け止めを塗るのは常識。ですが、身体の一番高い所にあって、紫外線をダイレクトに浴びる髪はどうでしょう。
なんと、髪が浴びる紫外線量は顔の2倍以上！ 紫外線を浴びた髪は、キューティクルが剥がれやすくなり、枝毛や切れ毛、パサつきの原因になります。髪の毛用の日焼け止めスプレーをしたり、帽子をかぶるなどして、紫外線から守りましょう。
■2：食べ物から美しい髪を作る
高品質なタンパク源とビタミンB12、鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富なサーモンや、天然のヘアコンディショナーとなる皮脂を生み出すビタミンを、豊富に含む緑黄色野菜、髪に輝きを与えるタンパク質や鉄分、亜鉛、ビオチンを含む豆類がおススメ！
■3：ヘアケアにも豆乳が効果的
女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンやサポニン、アミノ酸が含まれる豆乳。美肌作りのために、積極的に飲んでいる人は多いのではないでしょうか。
さらに嬉しいことに、グルタミン酸やアスパラギン酸が持つ高い保湿力が、髪のパサつきを抑えて潤いをキープするそう。
また、頭皮の血行を良くし、細胞を活性化させる効果があるため、豆乳が髪にも良いと述べられています。”女性の美容の味方”豆乳を毎日飲んでいれば、若々しい髪をキープすることができるはず。
■4：正しいシャンプー法で頭皮を健やかに
パサつく髪にトリートメントを塗り込むなど、表面的なケアをするだけでも髪の状態は一時的に良くなったように見えますが、それだけではいけません。
毎日のシャンプー法で、頭皮や髪は確実に変わってきます。しっかりとした健康な髪を守るためにも、正しいシャンプー法をマスターしましょう。
こちらをぜひ試してみてください。
（1）ブラッシングをして、絡まった髪をほぐす
（2）ぬるま湯で髪をすすぎ、脂や汚れを落とす
（3）シャンプーは、よく泡立ててから髪につける
（4）指の腹で、頭皮を揉みほぐしながら優しく洗う
（5）洗い残しは肌トラブルになるので、しっかりすすぐ
（6）雑菌の繁殖を防ぐために、すぐに髪を乾かす
髪がパサついていると年齢よりも老けて見えたり、不健康に見えてしまいます。 乾燥が厳しい冬でも、潤いのある髪をキープできるように、スキンケアだけでなくヘアケアにも力を入れてみてはいかがでしょうか。
よく聞くモノ
成長ホルモンってワードをよく聞きます。
このブログでも美容に代謝作用は不可欠なのでよくでてきます。
代謝作用
身長を伸ばす
骨や筋肉をつくる
アンチエイジング（老化防止）
などなどいろんな場面で登場します。
10代と20代ですでに分泌量が
半分近く低くなる成長ホルモン。
その後はさらに低くなっていきます。
そこで成長ホルモンの分泌をよくする行動を今回は紹介します。
・夕食時に良質な蛋白質を摂取する。
・炭水化物は、活動する朝と昼で取り、夜は少なめにする。
・血糖値が高いと成長ホルモンは抑制されるため、夕食後に甘いものは取らない。
・夕食後３時間以上たって（血糖値が下がって）から寝る。
・眠る時も、とぎれないように熟睡し４時間は継続して寝る！
（覚醒しちゃうと成長ホルモンは減ります）
・0時～2時には熟睡していること。
(できれば22時～2時が望ましい)
うーん、なんだかダイエットまで出来そうな生活サイクルになりそうです、
健康的な生活が一番ってことですね。
このブログでも美容に代謝作用は不可欠なのでよくでてきます。
代謝作用
身長を伸ばす
骨や筋肉をつくる
アンチエイジング（老化防止）
などなどいろんな場面で登場します。
10代と20代ですでに分泌量が
半分近く低くなる成長ホルモン。
その後はさらに低くなっていきます。
そこで成長ホルモンの分泌をよくする行動を今回は紹介します。
・夕食時に良質な蛋白質を摂取する。
・炭水化物は、活動する朝と昼で取り、夜は少なめにする。
・血糖値が高いと成長ホルモンは抑制されるため、夕食後に甘いものは取らない。
・夕食後３時間以上たって（血糖値が下がって）から寝る。
・眠る時も、とぎれないように熟睡し４時間は継続して寝る！
（覚醒しちゃうと成長ホルモンは減ります）
・0時～2時には熟睡していること。
(できれば22時～2時が望ましい)
うーん、なんだかダイエットまで出来そうな生活サイクルになりそうです、
健康的な生活が一番ってことですね。
髪をはやく伸ばす方法
髪をはやく伸ばす方法として
夜更かしをする、
毎日かるく引っ張る、
などなど巷での噂をききます。
が、基本的には
「栄養」・「睡眠」・「頭皮マッサージ」
この三点につきると思います。
髪は月に平均で1?～1.5?伸びるといわれています。
同時に抜け替わりは部位にもよりますが、6年周期。
つまり、一度も切らなかったとしても6年分の長さしか伸びないことになります。
単純計算で72?～108?です。
もちろん例外で、ものすっごく長い方もいますが体質的な事ですので平均ではだいたい
おしりよりちょっと下くらいまでが限界かと思います。
そこまで伸ばさないにしても、
「いま伸ばし中なんです」
という女性はいつの時代も多いものです。
「栄養」・「睡眠」・「頭皮マッサージ」
まず栄養ですが、
このブログでも何度か紹介している栄養素の
「アミノ酸・亜鉛・ビタミンＢやＣ」等を十分に摂り、
髪の元になる成分「ケラチン」や「メラニン」をしっかり合成してもらいます。
睡眠は、0時～2時の成長ホルモンが多く分泌される時間には寝ておきましょう。
夜更かしをするとバランスが崩れて成長ホルモンの分泌も崩れます。結果、ターンオーバーも悪くなり伸び率も悪くなります。
お肌にも悪いです。
なにより、伸ばしているあいだずっと夜更かししていると辛いのでやめましょう。笑
最後に頭皮マッサージですが、髪はひっぱらなくて大丈夫です。
頭皮の血流を良くすると、毛乳頭や毛母細胞に栄養が行き渡ります。
髪が成長しやすい環境ができて、生えてくる髪も栄養がしっかりあるので防御力も高く、ダメージに強くなります。
劇的に伸ばす方法はありませんが、地道なケアが一番の近道です。
伸ばし中の方々、頑張ってください。
夜更かしをする、
毎日かるく引っ張る、
などなど巷での噂をききます。
が、基本的には
「栄養」・「睡眠」・「頭皮マッサージ」
この三点につきると思います。
髪は月に平均で1?～1.5?伸びるといわれています。
同時に抜け替わりは部位にもよりますが、6年周期。
つまり、一度も切らなかったとしても6年分の長さしか伸びないことになります。
単純計算で72?～108?です。
もちろん例外で、ものすっごく長い方もいますが体質的な事ですので平均ではだいたい
おしりよりちょっと下くらいまでが限界かと思います。
そこまで伸ばさないにしても、
「いま伸ばし中なんです」
という女性はいつの時代も多いものです。
「栄養」・「睡眠」・「頭皮マッサージ」
まず栄養ですが、
このブログでも何度か紹介している栄養素の
「アミノ酸・亜鉛・ビタミンＢやＣ」等を十分に摂り、
髪の元になる成分「ケラチン」や「メラニン」をしっかり合成してもらいます。
睡眠は、0時～2時の成長ホルモンが多く分泌される時間には寝ておきましょう。
夜更かしをするとバランスが崩れて成長ホルモンの分泌も崩れます。結果、ターンオーバーも悪くなり伸び率も悪くなります。
お肌にも悪いです。
なにより、伸ばしているあいだずっと夜更かししていると辛いのでやめましょう。笑
最後に頭皮マッサージですが、髪はひっぱらなくて大丈夫です。
頭皮の血流を良くすると、毛乳頭や毛母細胞に栄養が行き渡ります。
髪が成長しやすい環境ができて、生えてくる髪も栄養がしっかりあるので防御力も高く、ダメージに強くなります。
劇的に伸ばす方法はありませんが、地道なケアが一番の近道です。
伸ばし中の方々、頑張ってください。
パンコントマテ
皆さん、ｋｅｅｐの隣のビルの地下にある
パンコントマテというパスタ屋さんがあるのは
知っていましたか？
先日、帰りに昌吾さんと行ってきました（＾▽＾）
ここの麺は、生パスタよりも太く
うどんよりは細い。というのがまさにちょうどいいくらいの
かなりの太麺です。
私はナスとベーコンのしょうゆ風味的なものを頼んで、
昌吾さんはジンジャー風味のスープパスタを頼んでいました。
ちなみに写真は私が頼んだものです！
パンコントマテは自由が丘だけでなく
渋谷にもあるので
かなり太い麺がお好きな方は是非行ってみて下さい。
おススメです！！
甲田
モロゾフのプリン
常連のお客さまが差し入れをくださいました。
とろけるプリン的なものも好きですが
昔ながらなしっかりとしたプリンで美味しかったです。
これからバレンタインが近づいてまた自由が丘のスイーツ屋さんがにぎわいます。
当日は売り切れが沢山でるので、早めに用意してあげたほうがいいと思います。
お店にもスイーツ屋さんの本がありますので、興味があればぜひ読んでくださいね。
ＫＥＥＰおすすめの…
ＫＥＥＰのみんながよく行く「豆点」という中華屋さん
ボリュームもあってお腹のすいたときには最適です。
この日も粋愛ちゃんが食べに行きましたが…
あとから行った昌吾さんに盗撮されていました。
それにしてもラーメンを食べるときの打点がたかいです。
豆点は10日に行くと餃子の無料券がもらえます。
ぜひ。
練習
昨日、移転のお知らせしましたが
それに伴い、シャンプー台がかわるので練習にいってきました。
いまのシャンプー台はいろいろと進化していて、人間の体にあった傾斜とかが考えられているそうです。
とっても寝ていて楽でした。
移転までの一か月少しですが、移転の準備のほかにこちらも頑張っていきます。
keepからのお知らせ
このたびkeepは、みなさまからの日頃のご愛顧のおかげで3月中旬、拡張移転することが決定いたしました。
現在の店舗で約30年、歴史を刻むことが出来ましたのもお客様、スタッフ、地域の皆様の協力があってのことだと思っております。
新しい店舗でも同じように、またそれ以上にみなさまに愛されるようなお店づくりをしていきます。
素敵なヘアスタイルをつくることで、みなさまが素敵な笑顔になれるよう、日々精進していきますので今後ともぜひkeepをよろしくお願いいたします。
なお、新しい店舗の場所ですが自由が丘は変わりません。
正面口を出てロータリー沿いを左手方面にすすみ、
ドドールコーヒーを右に曲がります。(踏切は渡りません)
BODY SHOP のななめ向かいのビル、三階になりますのでよろしくお願いします。
正式な日程が決まり次第、またブログでもお知らせいたします。
keep
びっくり寿司
スタッフみんなで自由が丘の南口にあるびっくり寿司にいってきました。
そこで中盤、寿司職人のおじちゃんが突然
「海老は、A？Bにする？」と、言い出しました。
「え？」 スキルが無さ過ぎて、普通に返す一同。
「Aね！」 全然めげないおじちゃん。
そんなこんなで、みごと海老のAバージョンを作ってくれました。
何回か行っていますが、はじめての出来事。おじちゃんのおちゃめな計らいが嬉しかったです。
ここのお寿司も、茶わん蒸しもおいしいです。
西本