身長：165㎝
起きた時間：6:00
前日寝た時間：10:00
朝一番の体重：58.0
トイレ後の体重：57.1
右肩が痛く苦しくて、睡眠質悪し
朝一の顔・・・なんとなくむくんでいるのかこれ？
朝食
ごはん、しらす＆鮭フレーク、はちみつヨーグルト、トマトジュース
昼食
ごはん、豚肉もやししいたけえのきのレンチン蒸し、キャベツ、トマト
味噌、会社に持ってくるの忘れて味噌汁なし
夕食
肉じゃが、生姜焼き、しらすかけ冷奴、キャベツトマト、カクテキ、浸し豆、味噌汁、ヤクルト
デザート
モロゾフ桃ゼリー１個
フィットネスで、汗をかいて週末の増を減らしたいｗ
カウンセリング後メニューが変わりちょっと慣れないけれど、
何とかこなしひと汗かいてスッキリしたわ～