本日のトレーニング
ランニング 大泉緑地一周 3km
スイミング
アップ クロール 50m×5本 プルブイを付けてゆっくり大きく泳ぐ
クロール 50m×10本 深呼吸10回の休憩
平泳ぎ 25m×10本 大きく正しいフォームで泳ぐこと
クロールダッシュ 50m×5本 全力でダッシュ。休憩は十分にとる。 これがいちばんつらい。
クールダウン 50m×5本 プルブイを付けて大きく泳ぐ。
一本ずつ丁寧に。
トレーニングの原則 その5 目的性の原則
なぜ、そのトレーニングを行っているか、目的を理解していないと得られる効果が少ないばかりでなく、ケガなどにつながってしまうという原則です。このことは、スポーツだけではなく、あらゆることに共通する原則ですね。
経営で言えば、ＰＤＣＡがちゃんと回ってますかということになります。ただやみくもに努力するだけではダメです。