本日のトレーニング
ＡＲ アクティブレスト ＝ 積極的な休養
トレーニングの原則 その4 反復性の原則
あらゆるトレーニング、体力的なものにせよ技術的なものにせよ、反復しないと効果がでないという原則です。
トレーニングの効果は長期的な反復により効果が現れるものなので、いくら優れたトレーニングメニューや指導者、施設があっても、継続しないと効果が現れないというのがこの原則です。
継続するためには、自分に対する しなければならない（Must）から、それをしたい（Want）に気持ちを高めていくことが必要だと思います。
継続は大切ですが、オーバートレーニングの状態になる場合があります。まじめな人ほど、この状態になりやすいようです。それを判定する簡単な方法は、起床後の脈拍を計測することです。通常より高い脈拍だと、オーバートレーニングで体が疲れている可能性が大きいです。