まだまだ しつこくトレーニングしてます。。。 それが何か？
ランニング 大泉緑地1周 3km 夕方走ると気持ちがいい
スイミング
アップ クロール 50m×5本 プルブイを付けてゆっくり大きく泳ぐ
クロール 50m×10本 深呼吸10回の休憩
平泳ぎ⇒クロール 50m×5本 大きく正しいフォームで泳ぐこと前半平泳ぎ後半クロール
クロールダッシュ 50m×5本 前半ゆっくり後半ダッシュ
クールダウン 50m×5本 プルブイを付けてゆっくりと泳ぐ
変更後のメニューによるもの。
一本ずつ丁寧に。
トライアスロンはご存知の通り、スイミング、サイクルロードレース、ランニングを組み合わせたものだ。最近はテレビなどでも実況中継があり、認知度が高まってきた。中でもフルトライアスロンは3.9imスイム、180kmサイクルロードレース、その後フルマラソンのレースだ。別名、アイアンマンレースと呼ばれている。距離が短いいろんな種類のトライアスロンがあるが、短ければ楽なわけではない。距離が短い場合、スピードが早く厳しいレースになる。また、最近はサイクルロードレースで山岳コースなどを取り入れたりして、変化に飛んだ競技になっている。
トライアスロンの欠点は、練習時間が長くなってしまうことだ。しかし、選手以外の一般の人も参加できるトライアスロンも増えている。一般の人がトライアスロンに参加するためには、どの競技を強化すればいいのか。とりあえずスイミングができれば、後はどうにかなるものだ。