トレーニング日誌 0004 8/12

昨日のトレーニングの記録　　8/12

ランニング　　
3km 大泉緑地一周
スイミング　　
アップ　クロール　 50m×5本　　　プルブイを付けてゆっくり大きく泳ぐ
クロール　 50m×10本　　深呼吸10回の休憩
平泳ぎ 25m×10本　　大きく正しいフォームで泳ぐこと
クロールダッシュ　 25m×10本　　全力で泳ぐ。十分な休憩のインターバル
クールダウン 50m×5本　　　プルブイを付けてゆっくりと泳ぐ
ランニングは最後数百メートルでダッシュできる余裕が出てきた。
日中は暑いが、6時頃になると涼しい風を感じる。