9月。暦としては秋ですが
現実的にはまだまだ真夏です。
今月も気温 30 度を超える日が続いていきます
冷房がいるうちは、夏です
30度を超える日が 3 か月以上も
続くことになるので
秋バテしないような生活でのペース配分が
大切になりますね
●秋バテ対策
①疲れたと感じる前に多めに休む。
②睡眠時間の確保。最低 6 時間は寝る。
③時には思い切って早く帰る、有休をとる。
④好きなモノだけ食べ、嫌いなのは避ける。
⑤自分にとってのエナジーチャージをする。
今年も残り4か月をきりました。
元気でいるためも
たまには思い切った選択もありですね