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これから年度末で忙しくなってくる時期ですね。
さらにこの冬は寒暖差も大きいので
自律神経が疲れやすくなってます
最近
・寝ても疲れが残る
・肩や背中が張りやすい
・朝スッキリしない
こんな変化が出ていたら
体が寝て回復しにくくなっている
サインかもです
セルフケアとしては
【首の後ろを5〜10分温める】
ことで自律神経が回復モードに
入りやすくなります。
リラックスすることで
副交感神経が刺激されて睡眠の質が高まります。
疲れがとれにくいときは
自律神経を考えてみてくださいね！
0120-988-424
患者さんの声 
施術コース 
今月の予約状況 
お問い合わせ 最近、いつも行っているカイロの施術に
「反射の統合ワーク」を組み込んでいます。
「反射の統合ワークを体験してみたい」
という方を中心に行っているのですが
施術をしていてこれまでと少し違うなと
感じるところがいくつかありまして。
いつもの違いは
・背中や腰の筋肉のこわばりや緊張が取れやすい
・全体的に身体が整うスピードが早い
・呼吸が深くなる方が多い
・特にストレスに対する施術で変化が出やすい
・ストレスをイメージしてもらった時のストレス度数が、いつもより低くなる
・ストレス調整が整うまでの時間が短くなる
こんなところから、私の中では
・自律神経が整いやすくなっている
・神経の発達が進むことで、無意識的な力みや緊張が緩みやすくなっている
のではないかと考えています。
実際に施術をしていてカイロとの
相性が良いなと。
特にストレスの施術とは、かなり良さそうです
「最近疲れが取れない」
「無意識に体が力んでいる」
という方などにこの組み合わせを
体験してもらいたいなと思っています🙌🏻
ここ数日、一気に寒くなりましたね。
こんな時期に
「暖房をどれだけ強くしても寒気が取れない
」
という方はいないでしょうか？
こんなとき、手首の冷えが関係していることがあります。
手首には血管や神経が多く集まっており
ここが冷えると末梢の血流が低下しやすくなります
血流が悪くなると
体温調節を行う自律神経の働きにも影響し
首や肩まわりに寒気として感じやすくなります。
こんな時におすすめは！
↓
【手首を短時間、温めるコト】
方法は簡単。
洗面器に少し熱めのお湯を張り
手首がしっかり浸かるように手を入れて
温めてみてください。
時間の目安は1〜3分程度。
手首がかなり冷えている方は、
5分ほど行っても大丈夫です。
手首を短時間だけ温めることで末梢血管が拡張し
血流が改善されやすくなります。
その結果、首や肩周辺の寒気が和らぎ、暖房の効きが良く感じられることもあります。
暖房を入れているのに
なかなか体が温まらないと感じる方は、
ぜひ一度試してみてください。
冷え対策は、体全体よりも「手足などの末端」を温めるのがポイントです
先日、反射の統合ワークというものを
学びに行ってきました。
復習と頭の整理も兼ねて、少し書いてみます。
反射とは、自分の意思とは関係なく起きる身体の反応のこと。
考える前に、体が勝手に動く反応とも言えます。
たとえば、熱いものを触るとパッと手を引いてしまう反応。
これは「屈曲反射」と呼ばれるものです。
反射にはさまざまな種類がありますが、
胎児期から乳幼児期にかけて現れる反射が、成長とともにきちんと発達・統合されていくことがとても大切だそうです。
もし、この統合がうまくいかないまま大人になると、
その影響が後々、別の形で現れることがあります。
たとえば、
・集団が苦手
・気持ちを伝えるのが苦手
・がんばっても人と同じようにできない
・人間関係を築くのが苦手
・失敗が怖くて動けない
・アレルギー
・乗り物酔い
・PMS
こうしたことが、
「性格」や「気持ちの問題」だけではなく、
成長過程で統合されるはずだった反射が影響している場合もある、という考え方です。
いわゆる、
身体的な要素から起きる精神的・心理的な反応とも言えるかもしれません。
私自身、カイロプラクティックをしてもうすぐ30年になりますが、
また一つ、とても興味深い分野に出会えたと感じています。
これからさらに深掘りしながら、
今後の施術にも活かしていきたいなと。
身体からできることの可能性が広がったなと思っています
明けましておめでとうございます🎍
娘さんのリクエストで春日大社へ。
子鹿が多いように感じましたが
鹿が近づくと超ビビる娘🦌
4日間の休みも今日で終わって
明日から仕事始め。
今年もよろしくお願いします(^^)