女性の健康を脳から考えた時に
とても大事になるポイントが２つ。
【時間と空間】です。
まず今回は、時間について。
自分の時間を持ててない女性が
多いのではと思います。
特にご家庭があったり
小さいお子さんがいると
なかなか自分の時間をもちたくても
もてない！
今では働いてる女性も多く
仕事が終わったら、寄り道もせずに
すぐに家に帰るか
お子さんのお迎えに行く
帰宅後は、ご飯の用意をしたり
何かと家事に追われ
自分の時間ができるのは子どもが寝た後の
限られた時。。。
時間がない
時間に追われる
余裕がない
現代社会の大きなストレスと
なっていると思います。
このようなストレスが自律神経に影響して
姿勢や呼吸に出ます。
そして、不調へと。。。
なので、時には自分の時間を作るために
お惣菜を買ったり、
何かしらのサービスを使ったり
延長で子どもを見てもらったり
家族に何か協力してもらうなど。
たまにはそうして
自分の時間を作って
満ちるための時間、息抜きの時間も
自律神経の健康には必要ですね！
間違っても
自分の時間を持つことに
罪悪感などは持たないでくださいね！
必要ですから
それはダラダラしたり
何もしない時間もそうです⏰
今日は久しぶりの晩ごはん作りで
初のボロネーゼを作ってみました🍝
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