みなさん、ごきげんよう。
桃が出始めましたね。うれし〜。
6/10-6/16の食事
・6/10(月)49.1kg 26.2%
(昼) にんじんりんごジュース、チーズホットク
(夜) バナナ、きゅうり、アボカド、韓国もみのり、鶏皮の甘辛揚げ
(間) おにぎり(たらこ)、草餅、にんじんりんごジュース、チョコレート効果
・6/11(火)49.4kg 26.3%
(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、ガーリックソルトナッツ
(夜) 桃、キウイ、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、アジ、鶏つみれ天、
どん兵衛辛うまきつねうどん
(間) ジャイアントコーン(チョコ)
・6/12(水)49.1kg 25.9%
(昼) カットスイカ、カスタードケーキ(カタラーナ)
(夜) 桃、チーズはんぺん
(間) 野菜生活(宮崎マンゴー)、砂肝の炭火焼き、ガーリックソルトナッツ、
マドレーヌ、チョコレート効果
・6/13(木)49.1kg 26.1%
(昼) 野菜生活(レモンサラダ)
(夜) 桃、キウイ、バナナ
(間) カントリーマアムチョコまみれ(台湾パイン)、ビビンバキムパ、レモンパウンド、
鶏つくね串、堅あげポテト、チョコレート効果
・6/14(金)49.2kg 26.2%
(昼) 野菜生活、ロイヤルミルクティーナッツ、サラダチキンスティック(炙りチーズ)
(夜) りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、焼きとうもろこし
(間) 洋酒チョコ(ストロベリー&ラズベリー)、チョコチップメロンパン、チョコレート効果
・6/15(土)49.0kg 25.6%
(昼)冷凍マンゴー
(夜) りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、野菜コロッケ、焼きとうもろこし
(間) えび&白身魚フライサンド、スモークタン、チョコパイ、
ホイップ台湾カステラ、チョコレート効果
・6/16(日)49.5kg 26.3%
(昼) 野菜生活(瀬戸内柑橘)、おにぎり(鮭)、半熟玉子の天ぷら、明太釜玉うどん一口
(夜) オムライス、なすの味噌汁
(間) ビスコ(いちご)、すいか、手羽先の唐揚げ、ガブリチュウ(コーラ、グレープ、ラムネ)、
ライフガードソフトキャンディ、ホームパイチョコだらけ
多少体重が減ってもすぐに食べすぎて戻ってしまうな〜。
数年前は冬にちょっと増えても数kgなら1、2ヶ月で落ちたのに。
ローフード割合が減ってるし、運動量も減ったものね…。
食べるにしても、野菜のおかずにしておくとか、小麦と砂糖を自然に控えていけるといいね。
日曜日はおばあちゃんのオムライス。
おいしかったな。