みなさん、ごきげんよう。
最近ファスティングできていないな…。
16時間断食はもはやいつものことですが、丸一日食べないというのはなかなか。
6/3-6/9の食事
・6/3(月)48.5kg 24.6%
(昼) 野菜生活、ロイヤルミルクティーナッツ
(夜) りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、里芋煮、たことキャベツの寄せ揚げ
(間) ドライストロベリー、ミルククリーム&ホイップパン、雪塩ちんすこう
・6/4(火)48.7kg 26.0%
(昼) 野菜生活(マンゴーサラダ)、ナッツ、ドライストロベリー
(夜) りんご1/3、チリドッグ、フライドポテト、抹茶シェイク
(間) 砂肝ジャーキー、チョコレート効果
・6/5(水)48.3kg 25.7%
(昼) 油淋鶏ソースinファミチキ、ガーリックチャーハンおにぎり、野菜生活(すもも)
(夜) カットスイカ、りんご1/3、無限ピーマンとツナキャベツ、ハムとカマンベールパン
(間) 砂肝の炭火焼き、ハーゲンダッツクリスピーサンド(アールグレイミルクティー)、
辛口ハイボール(ノンアルコール)
・6/6(木)48.9kg 26.0%
(昼) 野菜生活(ベリーサラダ)、ナッツ
(夜) りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、しまあじ
(間) ウチャチャの実、堅あげポテト(ゆず塩レモン)、アーモンドチョコ(沖縄塩&ミルク)
・6/7(金)48.7kg 26.4%
(昼) スムージー(日川白鳳)、ガーリックソルトナッツ、ハニーディップ、ココナッツチョコ
(夜) シイラのフライ、りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、えびと玉ねぎの寄せ揚げ
(間) チョコレート効果、ナッツ
・6/8(土)48.8kg 26.1%
(昼) ロイヤルミルクティー、ニンジンのトルタ
(夜) りんご1/3、バナナ、きゅうり、韓国もみのり、鶏皮の甘辛揚げ、ポテトサラダサンド
(間) チョコレート効果、どくだみ茶
・6/9(日)48.8kg 26.1%
(昼) 野菜生活(アップルサラダ)、アメリカンドック、黒糖ブラックサンダー
(夜) キウイ2、バナナ、マグロ
(間) いかなんこつ、ハニームーンガレットサンド、ココナッツチョコレート、
ガーリックソルトナッツ
せっかくちょっと体重が減ったのに、また食べすぎている自覚はあります。
はじめてモスでチリドック食べたけど美味しかったな…。
翌日食欲が暴走した感はあるけど…。