みなさん、ごきげんよう。
昨日はすまし汁断食をしようとして、結局食べてしまいまいた。
でも量は控えめにできたし、
溜まっていたものが少しずつ排出さてれいる感じです。
そういいつつ今日もたくさん食べて、なんならお腹痛いレベル。
せめてお菓子だけでもやめたいな。
1/1-1/7の食事
・1/1(月)
(昼)お雑煮、パウンドケーキ、みかん
(夜)ゆかりおにぎり、みかん、ホタテサラダ、さばの味噌煮、味噌汁
(間) カントリーマアムチョコまみれ、黒糖ロール、みかん、
パウンドケーキ、プーアル茶、パルム(蜜芋)
・1/2(火)
(朝)おじや、いかと里芋の煮物
(昼)みかん、チーズ蒸しパン(いちご)、パウンドケーキ
(夜)みかん2、バナナ、サラダチキンロール、おにぎり(ツナマヨ)
(間) ゴーダチーズ、ミーノ、コロロ、ボンタンアメ、
ガトーショコラ風チョコ、かっぱえびせん(焦がしバター)
・1/3(水)49.1kg 26.7%
(昼)鶏つくね串、八天堂クリームパン(いちご)
(夜)バナナ
(間)カットフルーツ(マスカット、パイン)、すあま、いちごのチーズテリーヌ
・1/4(木)49.7kg 27.1%
(昼)ずんだ餅、三色団子、うずらウインナー串
(夜)キウイ2、みかん2、バナナ、だし巻き卵、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)いちごチョコサンド、ビーノ
・1/5(金)49.6kg 27.0%
(昼)ナッツ、味噌汁
(夜)野菜コロッケ、キウイ、みかん、バナナ、アジ、豆乳味噌汁(ほうれん草)
(間)ランチパック(ピーナッツ)、源氏パイ
・1/6(土)49.8kg 26.8%
(昼)味噌汁
(夜)りんご半分、バナナ、豆乳味噌汁(ほうれん草)、とり天
(間)おにぎり(ツナマヨ)、抹茶ラングドシャ、ナッツ、豆乳ココア
・1/7(日)49.2kg 26.7%
(昼)すまし汁
(夜)すまし汁
(間)バナナ、ホームパイチョコだらけ、メロンパン
たいへんよくたべました。
すまし汁はなかなか満足感もあり、冬でもやりやすい。
今度は昼夜2回じゃなくて4回ぐらいに分けて飲もうかな。