みなさん、ごきげんよう。
年が明けましたね。
12/25-12/31の食事
・12/25(月)49.2kg 26.7%
(昼)ナッツ、チョコ、アップルパイ
(夜) ぽんかん2、りんご1/3、バナナ、豆乳味噌汁(小松菜)、マグロ、ローストチキン
(間)ピザパン、シュークリーム、グランマルニエ
・12/26(火)49.0kg 26.5%
(昼)ナッツ、ロールケーキ、コグミ
(夜) ぽんかん2、キウイ、バナナ、サーモン、豆乳味噌汁(小松菜)
(間) チョコクッキー、ハムカツポテサラサンド、メルティキス(石臼挽き抹茶)
・12/27(水)49.5kg 26.7%
(昼)ナッツ、メルティキス(石臼挽き抹茶)
(夜) 先付け、牡蠣、天ぷら、寿司、あおさの味噌汁
(間) ホットミルク、まめがし、キャラメルシュークリーム
(酒)日本酒
・12/28(木)49.6kg 25.8%
(昼)せんべい、クッキー
(夜) スムージー(りんご半分、バナナ、小松菜、水)
(間) チーズ肉まん、うずらウインナー串、バームロール、プリン
・12/29(金)49.6kg 26.8%
(昼)みかん、からあげクン(BBQ味)
(夜) とり天、スムージー(りんご半分、バナナ、小松菜)
(間) 神戸ショコラ(ストロベリーフォンダン)、バームロール(いちご)、ポテチ(和風アンチョビ)
・12/30(土)49.3kg 26.4%
(昼)ココア、かぼちゃプリン
(夜) サラダ、ココナッツ野菜カレー、マトンカレー、
ビリヤニ、カリフラワーフライ、ライタ、ロティ
(間) たまごサンド、スコーン、チョコロールケーキ、ハーゲンダッツ(苺のトリュフ)
・12/31(日)
(昼)シャインマスカット、マミー餅
(夜) シャインマスカット、柿、みかん、いかと里芋の煮物、ブリしゃぶ、
そば、かき揚げ、鮭ハラス丼
(間) ポテチ(ペッパー&岩塩)、いちごチョコパイ、パルム(蜜芋)
年末らしく(？)いっぱい食べてます。
クリスマス、忘年会、友達と食事、大晦日。
1/4に1日すまし汁断食します！
それから週1〜せめて月1断食習慣。