みなさん、ごきげんよう。
ブルーソーラーウォーターのおかげで、
小麦や砂糖への欲が引いてきました。たぶん。
でも、まだ完全にはやめられない。
少しずつ変えていこうね…。
3/13-3/19の食事
・3/13(月)
(朝) ほうれん草とじゃがいもの炒め物、ハム、雑穀食パン、味噌汁
(昼)味噌汁
(夜)りんご半分、オレンジ、バナナ、小松菜、アボカド、マグロ
(間)チョコ、草餅、わらび餅
・3/14(火)49.1kg 27.1%
(昼)味噌汁
(夜)りんご半分、甘夏、バナナ、アボカド、小松菜、マグロ
(間)バナナ、草餅、ナッツ
・3/15(水)48.9kg 26.7%
(昼)ミックスフルーツゼリー
(夜)いちご、デコポン、バナナ、ほうれん草、きゅうり、マグロ
(間)ブラックサンダーチョコタルト
・3/16(木)49.2kg 26.6%
(夜)りんご半分、いよかん、バナナ、ほうれん草、きゅうり、マグロ
(間)ポテチビックパック(のりしお)、チョコ
・3/17(金)49.0kg 26.6%
(昼)味噌汁
(夜)りんご半分、いよかん、バナナ、わさび菜、きゅうり、マグロ、イタリアン焼きそば
(間)コッペパン(コロッケ＆ミートソース)、ブラックサンダーチョコシュー、チョコ
・3/18(土)49.4kg 25.5%
(朝)チーズフォンデュパン、ソーセージパン、ココア
(夜)チーズてりたま、シャカシャカポテト(にんにく黒胡椒マヨ)、
りんご半分、いよかん、わさび菜、きゅうり
(間)カントリーマアム(チョコまみれ抹茶)、チョコパイ
・3/19(日)49.3kg 26.2%
(昼) からあげクン(ねぎ油と生姜)、りんご半分、
ベーグル(さつまいも、さくらあんこ、塩昆布チーズ、ナッツビターショコラクリームチーズ)
(夜)バターチキンカレー少し、枝豆ナンひと切れ
(間)チョコがけデニッシュ、チェリーリキュールチョコ、天丼半分
月火水、おやつが少しで済んだ！
火曜日は小麦も摂ってない。
すこし進歩です。