洗顔のときに
小鼻の周りなど、ザラザラしていることころを
ゴシゴシこすっているあなた。
それ、アウト！！だそうですよ。
なーーんて、人のことは言ってられない…。
わたしもコレやってました！
「洗顔には力はいりません」
そう聞いて、ドキッとしたあなたにこそ
読んでほしい記事です。
今回体験したのは、
呼吸と洗顔を組み合わせた
アンチエイジング洗顔メソッド。
力を入れずに洗顔することで
肌がどんどん良くなっていく。
そのヒミツを教えていただきました。
それでは、早速！
レポートをお届けしますね～。
『隠す肌』から『魅せる肌』へ ほめられ素肌を手に入よう！！
年齢肌に負けない・アンチエイジング洗顔メソッド グループレッスン
（講師：ほめられ素肌美人アドバイザー・ヤマグチマサコさん）
レッスン会場は、表参道にある 「カマタメイクアップスクール」。
マサコさんのやさしい笑顔に迎えられて、
レッスンルームに入ります。
床も壁も真っ白のレッスンルームには、
黒のイスが置かれていました。
このモノトーンの配色は
肌やメイクの色が
他の色に影響されない配慮がされているんだそうです。
この日のマサコさんも、いつも通り
お肌がぷるぷるでぴかぴかでした～♡
ステキ！！
（あ！マサコさんもモノトーンだ＾＾）
まずは、レッスンルームにて講義からスタート♪
テキストに沿って
○お顔のチカラ について
○洗顔で大切な呼吸 について
○呼吸洗顔 の正しい方法について
お話をうかがいました。
わたしたちは、知らず知らずのうちに
顔に力が入っていて、
それが
・眉間のシワ
・額のシワ
・ほほのシミ
・目の下のたるみ
などの原因になっているとのこと。
ストレスなどから来る「お顔のチカラ」を抜くことが
美肌への第一歩なのだそうです。
「お顔のチカラ」を抜くために
誰でもできる簡単な方法が
深い「呼吸」をする、ということ。
深く呼吸するためには
吸うことより吐くことに意識を向けるとよいそうで、
鼻から吸った息を
少し先のろうそくを吹き消すイメージで
細く、長く
ふーーーーーーっと吐くとうまくいきます。
この呼吸法を夜の洗顔に取り入れることで
お顔の力が抜ける＝お顔をリラックスさせる
ことができ、
お肌にもよい効果をもたらすのだそうです。
「洗顔ではもちろん、日常生活でも呼吸を意識するだけで
心が安定し、お顔もよい状態になっていくんです」
とマサコさん。
例えば、パソコンに向かうときも
呼吸を意識するのとしないのとでは
大きな差が出るそうです。
やっぱり深い呼吸って大事なんだなー。
普段から、もっと呼吸を意識しよう！
と改めて思いました。
さて、呼吸について学んだあとは
呼吸を取り入れた洗顔法について。
だんだん、洗顔の実践に近づいてきました！
お顔を8つのゾーンに分けて
それぞれの箇所にどう触れていくか、について
細かく丁寧に教えていただきました。
・お顔は平面ではない。立体的なもの
・汚れやメイクを落とすのはオイルがやってくれる
・手には力を加えなくていい
などの基本から
肌のお悩みに合わせた洗顔のポイントも
アドバイスいただきました。
ふだん、どのくらいの力で洗顔しているか
をチェック。
わたしの場合
「1/5くらいの力で十分」
なんだそうです。
いっしょに参加された方には
1/10の力でやってみて、とのアドバイスが。
この 「力を抜く」 を心がけるだけでも
よい変化が得られるそうですよ♪
そのくらい、力を加えた洗顔は
肌に負担になっていたのですね。
小鼻の横のザラザラを、ゴシゴシやっていたわたし。
自分の肌に
ごめんなさい、したい気分です。
もう、絶対ゴシゴシしません！！
呼吸のこと、
洗顔する手順、
洗顔するときの力加減、
を教わったあとは、いよいよ実践です！
洗面ルームに移動して、
実際にクレンジングオイルを使って洗顔にトライ♪
先ほど教わった手順を思い出しながら…。
ついつい力が入ったり、
呼吸を忘れたり…。笑
なかなか思うようにいきません。
そんなときは、
マサコさんが隣で声をかけてくださるので
とっても安心♡
「ふ～、ふ～」と呼吸を合わせてくれたり、
実際にこのくらいの力で、と
見本をみせてくれたり。
マサコさんの力は、もうびっくりするくらい軽くて
ふわっとそーーーっと触れるだけ。
あの感覚を忘れずに、自分の肌にも触れていきます。
（実践に入っているので写真はなし、です＾＾）
すすぎが終わったあとの水分は、
タオルを顔にそっと当てて吸い取ります。
（ここでもタオルで肌をこすったりしませんよー）
あ～さっぱりーーー♪
気持ちいいーーー♪
ひと皮もふた皮もむけて
顔がフッと軽くなったような感覚。
肌が少し冷たく感じたのですが
ほてりなどがない証拠なので、これが理想的なのだそうです。
（やったー！）
正しく洗顔した後は
お肌がやわらか～くなっているので
化粧水や乳液がグングン入っていきます。
このときも、洗顔の手順と同じように
力を加えずにお顔のゾーンを意識していくとよいそうです＾＾
こんなに丁寧に自分の顔に触れたこと、
今までなかったな～、と感じ
もっと自分を大切に
もっと自分にやさしく接してあげようって思いました♡
お土産に、この日使ったオイルと同じものを
たっぷり2週間分いただきましたよ♡
うれしい！！
いただいたオイルで、自宅でも
呼吸洗顔を実践しています♪
そして、いまこの記事を書いている最中も
呼吸を意識していますよ＾＾
確実にわたしの肌が喜んでいるのを
実感しています。
2週間後には、さらに嬉しい変化があるはず。
楽しみでーーす！！
＊マサコさんの印象に残った言葉
・スマホを見ているときの表情に注意！
・心の状態がお顔に現れます
・呼吸を意識する＝お金のかからない美容法です
・お顔には表面と側面があります・化粧品を追加するのではなく、肌を整えることが大切です
・楽しみながらやることが一番です
3月のランチ会に起こしくださり
初めてお会いしたマサコさん。
肌の透明感、ぷるぷる感に感激し、
思わずお顔を触らせてもらったのでした～。
ヤマグチマサコさんの
「アンチエイジング洗顔メソッド」グループレッスン
詳細はこちらからご覧ください
https://masakoyamaguchi59.amebaownd.com/pages/585086/page_201608061812
ヤマグチマサコさんのブログはこちらです