フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー 田崎和子のブログ -2ページ目
こんにちは😊🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像作成
Facebookお友達
秩父在住 浅見文利さま
仕事・学校・
ママ友など、
どんな場面でも
人間関係の悩みって
ありますよね😊
私もずっと
「どうしたら
うまくいくんだろう？」と
試行錯誤してきました😅
最近、ふと
気づいたんです。
人間関係の悩みも、
セルフイメージが
関係しているのでは？と🌿
🌸セルフイメージと
人間関係の気づき
セルフイメージが低いと、
自分に自信がないから、
つい人の悪いところばかり
探してしまう😅
そんな状態では、
良い人間関係なんて
築けるはずが
ないですよね💦
でも、セルフイメージが
高いと、
相手の良いところを
自然と探して、
敬意の気持ちを
向けられる✨
その敬意は、
きっと相手にも伝わって、
関係が整っていく❣️
💓私の実感
新しい職場でも、
私はこのことを
強く感じています😊
その人の素晴らしい部分を
見つけたら、
そこに心から尊敬の
気持ちを向けて接したい✨
もし、どうしても
相手の良いところが
見つけられないときは…
私はその人と、
少し距離を置くかも
しれません😅
悪口ばかり
言ってしまうと、
やっぱり人間関係は
悪くなって
しまいますよね💦
🌿まとめ
良好な人間関係の
ためには、
セルフイメージを
高めることがとても
大切だと感じています😊
セルフイメージが高い＝
人間関係がうまくいく
それは、喜怒哀楽すべてに
影響するのかもしれません✨
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体操だけでなく、
セルフイメージや
感情との向き合い方も
やさしく伝えられるよう、
日々の気づきや
配信を通して
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こんにちは😊 🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😀✨
画像作成
秩父在住 浅見文利さま
9月23日（火）午前中、
YouTubeにてライブ配信を
行いました❣️
テーマは
【椅子に座ってできる
姿勢改善エクササイズ】✨
お腹・お尻・骨盤底筋に
アプローチして、
体の軸を整える内容です🪑
🧘♀️配信内容
🔹導入：なぜお腹とお尻の筋肉が大切なのか？
・お腹の筋肉が弱いと
姿勢が崩れ、
内臓が下垂して
代謝が低下→
太りやすい体に💦
・お尻の筋肉が弱いと、
姿勢が悪くなり
歩行にも支障が…😱
🔹お腹引き締め：腹式呼吸
縮めた筋肉を
伸ばしましょう😃❣️
🔹お尻引き締め：
骨盤底筋へのアプローチ
途中、チャットで
「何歳ですか？」と
ご質問いただき、
笑顔で「69歳です✨」
とお答えしました😊
約15名の方が
訪問してくださり、
温かい時間になりました❣️
ご参加ありがとう
ございました🌸
🎥アーカイブ動画の
ご案内
シンプルだけど深い、
呼吸と骨盤底筋のライブ
配信✨
呼吸でインナーマッスルを
活性化し、
骨盤底筋を締めて
体の安定感をアップ⤴️
姿勢改善・転倒予防にも
つながる動きです🪑
短い時間でも、
心と体が整う感覚を
ぜひ味わって
みてください😊
動画視聴回数109回
見てくださった皆さま
ありがとうございます❣️
次回のライブも、
気まぐれに
配信していきますので
お楽しみに❣️
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感情との向き合い方も
やさしく伝えられるよう
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通して内容を深めて
いきます✨
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こんにちは😀❤️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😀❣️
画像はFacebookお友達
秩父在住 浅見文利様が
作成してくださいました😀
以前よく他人と
比較して落ち込むことが
あったから
他人と比較することは
しなくなったよ😀
もし比較してしまった時❣️
例えば まわりの友達が
会社設立して利益も
たくさん得ていた場合
「よっしゃ私も
やったるで❣️」と
前向きに思えたら
最高なんだよね✨
他人と比較することを
乗り越えて
自分自身の道を
見つけることができたら
最高に幸せだぁ〜❤️❣️
周りの人が
成功していると
それがプレッシャーに
なることもありますが
前向きな気持ちで
「よっしゃ❤️私も❣️」と
思えることは大切です😀❣️
前向きな思考を
保つためのヒント
①自分の進歩を記録する
小さな成功や進歩を
記録することで
自分自身の成長を
実感できます😀❣️
ブログ毎日
更新できてる私って
すごい😀❣️
もともと１０日に一回の
ペースのつもりでした✨
こんな自分を
褒めてあげよう😀❣️
②ポジティブな
環境を作る
ポジティブな人々と
時間を過ごし
前向きな考え方を
共有することで
モチベーションを
維持できます😀❤️
自分がポジティブでいたら
まわりにも
ポジティブな人が
集まってくるよ❣️
③自己肯定感を高める
自分自身を
肯定することを意識し
自己評価を
高めることが大切です😀❣️
「どうせ私なんて」なんて
思ったらダメだよ😀
私だから大丈夫なんだよ😀
自信をもっていこうね✨
まとめ
前向きな姿勢は
きっと周りの人にも
良い影響を与える
でしょう❣️
これからも
自分のペースで
成長していきたいな😀❣️
これからは
ライブ配信で健康を
届けるバァちゃんで
ファイト❣️
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