こんにちは😊🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
11月15日（土）開催予定
北山田地区公民館＆
福祉委員会共催講座
「和ちゃん式健康体操」
プログラム予定✨
- 立った状態で
骨盤チェック
- 椅子に座って
肩の動きチェック
- 簡単な有酸素運動
- 立って歌体操
「おなかのへる歌」🎵YouTube動画です😃
クリックしてね😃
https://youtube.com/shorts/iQ6ePhZZo04?si=esopCb1GWDAVtzwz
- 座って肩・首まわり
のほぐし
- スクワット 
- マットを使った
股関節ほぐし
- 足のほぐし＆
ストレッチ
- リラクゼーションタイム
- 最後に骨盤チェック
みなさんと一緒に、
心も体も
リフレッシュできる時間を
楽しみにしています😊✨
🌿イベント出店の
お知らせ
11月16日（日）
「えびえフェス」 に
出店します😃
🌿骨盤調整マッサージ
（約30分）
💰料金：2,000円
心も体も軽やかに🌸
気軽に受けられる
セルフケア体験です❣️
えびえフェスで、
あなたの笑顔に
出会えるのを
楽しみにしています😃✨
📚電子書籍準備中
テーマは
「セルフイメージを
育てる」
毎日の小さな
セルフケアが、
自分らしさを育てる
第一歩になります✨
完成したら
ぜひ手に取っていただき、
あなた自身の物語を
積み重ねてみて
くださいね😊✨
Amazon Kindleから販売中 電子書籍
Kindle会員の方は無料購読できます🌿
