こんにちは😊🖐️
田崎和子です✨
画像作成 秩父在住 浅見文利さま
12月13日(土)、
1分間ショート動画を YouTube・Instagram・TikTok・LINE VOOM に
投稿しました
YouTubeショート動画
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
ポチッとクリックしてね😍
https://youtube.com/shorts/PMmr5d7LqCo?si=6zLsgulrXThyRSy_
ライブ配信に欠かせない商品
今回のテーマは
「60代からのセルフケア」椅子を使った簡単な運動を
ご紹介していきます✨
✅心のセルフケア
（コミュニケーション）
孤独予防・
友だちとの会話・
地域活動への参加
✅体のケア（運動）
- 椅子に座って
レッグプレス
- 太もも前側ストレッチ
- 椅子を持って
ヒールアップ
- ふくらはぎストレッチ
👉あなたはどんな
セルフケアを
取り入れたいですか❓
私はこれまで 40代・50代
からの
セルフケア をシリーズで
投稿してきました😊
- 40代からの
セルフケア動画は
1900回視聴✨
https://youtube.com/shorts/JF0iMC34iEg?si=a-p2mfhJx9zYYvOR
- 50代からのセルフケア動画は330回視聴😰
https://youtube.com/shorts/Y9Y6VmNHugc?si=kf7Q5LwcoQ9TlwhK
「50代は動画を
見ないのかな❓」
と思っていたら…
10分間のライブ配信では、40代が100回ほど
なのに対して、
50代は190回も視聴が
ありました。
年齢による違いなのか、
動画とライブ配信の
違いなのか…
まだまだ研究中です🤔
今回の60代
セルフケア動画は
ショート版ですが、
次は 10分間の
ライブ配信 に
挑戦してみたいと
思います😊
そして、シリーズは
70代のセルフケア まで
続ける予定です😍
応援していただけると
嬉しいです❣️
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