こんにちは😊 🖐️
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😉✨
9月22日（月）17:00〜17:30
LINEグループにて
ライブ配信を行いました❣️
ご参加くださった方は
お一人でしたが、
とても濃くて
心温まる時間に
なりました😊
椅子でできる❗
姿勢改善エクササイズ✨
お腹・お尻・骨盤底筋に
アプローチして、
体の軸を整える内容です🌿
🧘♀️配信内容（一部画像あり）
- 腹式呼吸
- 腹筋ストレッチ
（画像あり）
- 骨盤底筋アプローチ
- 内もも引き締め運動
（タオルをはさんで実施）
- 腹筋運動・
ストレッチなど
筋肉を使った後は、
必ずその筋肉の
ストレッチを
入れるよう心がけました✨
椅子に座ったままで
できるので、
どなたでも安心して
取り組めます😊
🎥ライブ配信について
LINEグループ配信では
アーカイブ動画が
残せないため、
今後はYouTubeで
ライブ配信をしながら
記録を残していきたいと
思っています❣️
「気まぐれYouTube
ライブ」も、少しずつ
始めていきます✨
よかったら
チャンネル登録して
お待ちくださいね😊
🌸メンタル動画のご紹介
9月21日（日）には、
「セルフイメージと
怒りの関係」についての
ショート動画を
投稿しました😊
YouTube・TikTok・LINE VOOM・Instagramに
アップしています✨
ブログではYouTube動画を
貼っておきます😉
セルフイメージが高くなると、心が変わる。
そして、見える世界も
変わってきます🌿
ぜひご覧ください❣️
📚電子書籍のご案内
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「動き＋心のケア」を
テーマにした電子書籍を
準備中です📖
体操だけでなく、
セルフイメージや
感情との向き合い方も
やさしく伝えられるよう、
少しずつ形にしていきます✨
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