こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
画像作成
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浅見文利さま
📅7月22日(火) 朝9:30〜 Instagramライブ
配信のお知らせです❣️
今回のテーマは…
「太もも前側の
筋肉が硬いと、
骨盤の歪み・腰痛・膝痛に
つながるかも⁉️」
立ったり座ったりする時に、よく使われるのが
太もも前側の筋肉❣️
でもこの筋肉、
意外とストレッチする
機会が少ないんです😅
あなたの太もも、
硬くなっていませんか？
筋肉が硬くなると、
骨盤が引っ張られて
歪みやすくなり、
腰痛や膝の違和感に
つながることも…😣
🧘♀️ライブ配信では
こんなことを行います✨
- 仰向けでできる
セルフチェック
- 椅子・寝転び・
立位でのストレッチ体験
-呼吸と合わせた
リズムで、痛気持ちいい
感覚を大切に🌿
- 初心者でも安心❣️
ストレッチ経験が
なくても大丈夫😊
📷ストレッチの様子は
画像でもご紹介します✨
自分に合った動きを
見つけて、無理なく
続けられる習慣づくりを
目指しましょう❣️
📣ライブ配信詳細
📅日時：7月22日(火)
朝9:30〜
📍場所：Instagram
ライブ配信
⏰所要時間：約30分
🎥参加無料・
予約不要です✨
🧡心と体のメンタルケア
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次回のライブ配信も、
気づきとやさしさが
届く時間に
なりますように😊
ぜひご参加ください❣️