こんにちは😊
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
5月3日（土）
北千里公民館で開催される
🌸 公民館主催講座
「楽しい体操」🌸 の
ご案内です❣️
「運動は苦手だけど、
楽しみながら
体を動かしたい❣️」
「気軽にできる体操で、
健康習慣を
取り入れたい✨」
そんな方に
ぴったりのプログラムを
ご用意しました😊
💺 椅子に座った状態から
スタート❣️
🌿 呼吸法＆
肩まわりのチェック
（腹式・胸式呼吸）
🎵 こいのぼりを
歌いながら股関節を
動かす
🦵 足ストレッチ＆
肩ほぐし
💡 椅子を移動して
立った状態の体操へ❣️
🔠 「こいのぼり」の
5文字で楽しく
言葉遊び体操
https://vt.tiktok.com/ZSroq6pMm/
😊 吹田市スマイル体操で、気持ちよく動こう♪
💺 椅子を使った
足のストレッチ
✨ 最後はリラクゼーションタイム❣️
座った状態で、
上半身のストレッチ＆
呼吸で体の動きを確認💖
🌟 気軽に参加できる
楽しい体操✨
初めての方も大歓迎❣️
ぜひ、楽しく体を
動かしながら
リフレッシュしましょう😊
📸 画像・動画付きでわかりやすくご紹介してます✨
🌿 心と体のメンタルケア レッスン 🌿
🧘♀️ 訪問または Zoomでレッスン提供中❣️
健康で快適な毎日を 過ごすためのサービスを 提供しています✨
気になる方は LINEのQRコードから お気軽にご相談ください😊
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