こんにちは😀👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😀❤️
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秩父在住 浅見文利さま
💚導入
妊娠中の体重管理は
ママと赤ちゃんの
健康のために
とても大切です❣️
体重が増えすぎると
母子ともに
悪影響を受ける
リスクが高くなります😰
今問題になっている
痩せすぎ妊婦さんは
２５００g未満の
低出生体重児赤ちゃんの
誕生につながり
また赤ちゃんが成人後
糖尿病高血圧に
なりやすいとの
報告もあります😰
💚妊娠中の理想的な
体重増加はBMIが
基準になります❣️
妊娠前の体重○○kg
妊娠前の身長○○m
BMI（体格指数）＝
体重kg÷（身長m）²
❤️出産前の理想的な
体重増加
赤字が理想的な
増加体重です✨
瘦せ
BMI 18.5未満
１２〜１５kg
標準
BMI 18.5以上25.0未満
１０〜１３kg
肥満（軽度）
BMI 25.0以上30.0未満
７〜１０kg
肥満（重度）
BMI 30.0以上
上限５kgまでが目安
BMIの標準は18.5です✨
これより低い場合は
痩せ型妊婦になるので
注意をしましょう🩵
私は体重51kg
身長160cm なので
BMI を計算したら
19.92でした✨
標準になるので
私の場合
出産前の増加体重は
１０〜１３kgまで
許されることになります❣️
💚体重増加のリスク
★妊娠高血圧症候群
★妊娠糖尿病
★産道に脂肪がつくので
難産になる
★分娩時の出血量が
多くなる
予防対策
★規則正しい食生活
★良質な睡眠
（呼吸法の実践）
★適切な運動
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