和ちゃん式健康体操プログラム案内

こんにちは😊

和ちゃん式健康体操の

田崎和子です

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秩父在住浅見文利様

新しい年が

やってきました❣️

この１年をより健康に

元気に過ごすために

和ちゃん式健康体操で

皆さんと共に

歩んで行きたいと

思います❣️

新たな始まりを共に祝い

健康と喜びに満ちた

１年にしましょうね❣️

今こそ自分の心と

向き合いながら

新しい挑戦を

楽しむ時です❤️

皆さんともに一歩一歩

歩んで行きたいです💕

２月度は

２月５日　水曜日

10:30〜11:30開催❣️

お間違いのないように

お願い致します😊

会場の手配　ありがとうございます✨

立った状態

１、骨盤の状態＆

肩の状態確認

椅子に座った状態

２、Vステップ練習

３、カキクケコ

筋肉トレーニング

カ

かかし

キ

木になる

ク

くの字型

ケ

蹴る

コ

子供になる

肩　首まわりのほぐし

立った状態

簡単エアロビクス

マット使用

股関節ほぐし

チャレンジ

V字バランス

お尻筋肉ストレッチ

リラクゼーションタイム

立った状態で

骨盤の状態

肩周りの確認

お疲れ様でした😀❤️❣️