こんにちは😊👋
和ちゃん式健康体操の
田﨑和子です😃❤️
画像作成
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秩父在住 浅見文利さま
お花に囲まれて微笑んでいる
和子の画像ありがとうございます😊
８月１６日 金曜日
北千里公民館 主催講座
健康体操
プログラム案内です✨
椅子に座って
①腹式呼吸法
②ふるさとを歌いながら
肩 股関節まわりの
ウォーミングアップ
③われは海の子を
歌いながら
腹筋運動と姿勢改善運動
ほぐし
歌いながら全身運動
立った状態で
⑥椅子を持ちながら
足のストレッチ
⑦ボクシングの動きを
入れたリズム体操
椅子に座って
⑧リラクゼーションタイム
お疲れ様でした😃❤️
