こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
画像作成
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秩父在住 浅見文利さま
ピンクは大好きな色です✨
ピンクのカラーに囲まれている和子は
幸せです✨ありがとうございます😊
北山田地区公民館での
和ちゃん式健康体操
プログラム案内です✨
テーマ
心地よく身体をほぐして
骨盤調整
腰痛 肩こり 膝痛の緩和
椅子に座って
①腹式呼吸法
②ウォーミングアップ
https://vt.tiktok.com/ZSYGnJV81/
歌いながら
体を動かします😃❤️
③首 肩まわりのほぐし
骨盤調整運動
マット使用
④足 腰 背中まわりを
ほぐしていきます😃
オリジナルで行います😃
一例です😃 腰まわりのほぐし😃
背中〜腰まわりのほぐし😃
⑤リラクゼーションタイムお疲れ様でした😃
