こんにちは😃👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です😃❤️
画像作成
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秩父在住 浅見文利さま
こんなにかっこよく単車に乗れたら
いいなぁ～😃❣️
いつもありがとうございます😊
６月１日 土曜日
北千里公民館 楽しい体操
北山田地区公民館
楽しくストレッチ
プログラム案内です😃❤️
椅子に座って
①腹式呼吸
呼吸法でリラックス
②あめふり を
歌いながら体操
YOUTUBEショート動画
です🩵
④手のひらを太陽に
を 歌いながら体操
立った状態で
⑤椅子を持ちながら
足のストレッチ
一例 ふくらはぎ
⑥スマイル体操
椅子に座って
⑦首 肩まわりのほぐし
リラクゼーション
お疲れ様でした✨
