こんにちは😊👋
和ちゃん式健康体操の
田崎和子です✨
息を吸う ４秒
息を吐く ４秒を
１分ぐらい試して
みてください🩷
もし これを試してみて
やりにくい 辛い
出来ないと思ったら
もしかして
あなたの呼吸は
早くなっているのかも
しれないですね😰
精神的に
落ち着いてなかったり
いつも焦ったりしていると
呼吸は 早くなっています
😰😰😰
この状態が続いていると
気持ちを
きりかえることもできず
常に暗い気持ちで
過ごしていくことに
なります😰😰😰
そんな方は
１日に１分でよいから
まず４秒で吸って
４秒で吐く練習を
してみてくださいね😄
レベルアップ
したくなったら
４秒で吸って
口から８秒で吐く❣️
ゆっくりと口から息を
吐いてみると
気持ちが落ち着きますよ😄
イライラしていると
呼吸が早くなります😔
そんな方は情緒不安定で
感情の起伏が
激しくなっています😰
これでは幸せには
なれません😂
幸せつかむためにも
ゆっくりと呼吸する時間を
増やしてみませんか❓
ゴールデンウイーク
４月２８日 日曜日
ホットヨガ２本受けるため
大阪梅田に行きました😄
すっごい人多し😂😂😂
４月２９日 月曜日
レッスンの仕事で
大阪鶴橋
コリアンタウンに
行きました❣️
行列をつくってる
お店が多くて
なかなか前に進んで
歩けない😰😰😰
みんな連休を
楽しんでいますね😄
３０分無料体験のお問い合わせは
田崎和子LINEまでお願い致します😄
骨盤調整マッサージで
ブースを出店します😄